连白砂糖都可能当成无糖食品,我们到底该如何挑选代餐?
2019年8月27日 - 网易
在2241均衡配方的基础上,如果想要减肥,则让摄入的热量低于基础代谢,想要增重则反之。但是,这里有个上下限范围,即35%的安全阈值。假如通过计算,你的基础代谢+劳动强度得到最终所需热量是1500大卡。如果需要减肥,则至少摄入1500x65%=975大卡的热量。如果增重,最多摄入1500x135%=2025大卡的热量。低于或超过...
详情
在2241均衡配方的基础上,如果想要减肥,则让摄入的热量低于基础代谢,想要增重则反之。但是,这里有个上下限范围,即35%的安全阈值。假如通过计算,你的基础代谢+劳动强度得到最终所需热量是1500大卡。如果需要减肥,则至少摄入1500x65%=975大卡的热量。如果增重,最多摄入1500x135%=2025大卡的热量。低于或超过...