连白砂糖都可能当成无糖食品,我们到底该如何挑选代餐?

假如通过计算,你的基础代谢+劳动强度得到最终所需热量是1500大卡。如果需要减肥,则至少摄入1500x65%=975大卡的热量。如果增重,最多摄入1500x135%=2025大卡的热量。低于或超过这个范围可能会死人的~~尤其是个别减肥代餐,大肆宣传热量越低越好,以低卡低热量为荣,简直毫无人性。综上,选购代餐时,我们记住224...