减脂最狠食物,玉米排第四,第一名竟然是它,土豆红薯都要靠边站

100克的红薯热量是99大卡,一个拳头大小的红薯大约有200克,算下来热量大约是200大卡左右。这个热量其实和大米饭的热量差不多,但是红薯含有大量的素纤维,比米饭更容易有饱腹感,吃得比米饭少,还不容易饿,所以红薯比米饭更适合当减肥餐。红薯的做法也是多种多样,最简单的一盘香辣炒红薯,不仅味道好,还能很快饱腹,...

霸王茶姬柠檬茶有55克糖?医生:含糖较多,热量超200大卡

某三甲医院内分泌科主治医师告诉《正在新闻》,55克糖所含热量约为200大卡到220大卡,“对正常成年人来说,比较多。”成年人一天标准摄糖量应为一公斤(体重)每克。例如,一个体重为50公斤成年人,一天摄糖量应为50克。需要注意,除直接吃甜食外,每天吃馒头、米饭等主食也会摄入糖量。该医师表示,饮品中加入冰...

吃播鼻祖减肥200斤轰动全网:攒了两年的假视频骗过所有网友,只为...

9月7日，油管吃播界发生了一件大事——吃播顶流“鳄梨小哥（NikocadoAvocado）”竟然减肥成功了。在进入这行之前，鳄梨小哥身高1米68，体重还不到68公斤，后来由于长期摄入高热量食物，他的体重迅速飙升到了181公斤，各种疾病也找上门来。（长胖前，长胖后）多年以来，粉丝一直在劝告他尽快减肥。但怕耽误事业，...

减肥期可以吃这 4 种蔬菜,热量比黄瓜还低,吃再多也不胖

每100克西兰花的热量为33大卡,富含蛋白质、维生素C和膳食纤维。推荐做法:西兰花炒虾仁材料:西兰花200克、虾仁100克、蒜、盐、料酒、胡椒粉、食用油步骤:1.西兰花切成小朵,放入盐水中浸泡15分钟,洗净备用。2.虾仁加入盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟。3.锅中烧开水,加入少许盐和食用油,放...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意...

价格跳水!“榴莲自由”来了

建议每日摄入量不超过200克“根据中国居民平衡膳食宝塔,成人水果每日推荐摄入量为200到350克(www.e993.com)2024年11月27日。”肖婉怡建议,榴莲每日摄入量最好不超过200克,同时尽量搭配一些低热量、低糖分的水果,才能多样化、均衡摄入水果营养。此外,榴莲虽然美味,但榴莲含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质,适量食用能补充能量、增强体力,但过量食用榴莲可...

10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)一块牛排180g,一颗鸡蛋50g,一块豆腐350g图片来源:图虫创意...

减肥每天怎么吃 1500大卡是多少食物

黑米粥1碗(200克)136大卡+馒头1个(100克)221.00大卡+鸡蛋1个80大卡=437大卡注意:蛋糕一小块通常有热量380多大卡,不是减肥的明智选择。三鲜馅的水饺一个大约60大卡,10个就是600大卡。上午加餐:100大卡左右参考分量:酸奶1盒(170克)122大卡/牛奶1盒(250克)135大卡/核桃2个104大卡/开心果7粒118大卡...

100大卡手抓饼有多少?

1个手抓饼的热量大概有250大卡左右,和1碗米饭(150~200克)的热量差不多,还有1勺油。如果你还喜欢往手抓饼里加油煎的午餐肉或培根,那就是妥妥的热量炸弹。手抓饼的钠也不低,每百克差不多就有1克盐,要是外面再来层酱料,可就太咸了。吃手抓饼的最佳搭配公式:手抓饼+鸡蛋+新鲜蔬菜。

「200大卡零食清单」减脂必备!

千万不要看热量低就放开肚皮吃,不然轻轻松松盐超标!6。膨化食品油多盐多,一般吃个30~40g左右就够了,可以买那种一袋12g的超小包装,一次能吃两三个口味呢!满足味蕾需求。7。辣条类食物的油、盐和其他添加剂都不少,真的要少吃哦!辣片#一整包(200g)就有3g盐34g脂肪#辣条类一次吃个30~50g就差不多了。