这些食物竟然是隐藏在生活中的“热量炸弹”!

每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117大卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。因为淀粉在加工时要去掉大部分蛋白质,洗淀粉的过程中,又损失了绝大部分...

你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一根小小的燕麦棒,热量可不低,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,比一块炸鸡还要高!2、红薯干红薯本身是一种不错的粗粮,富含膳食纤维。可一旦被制成红薯干,情况就大不相同了。在制作过程中,水分大量流失,糖分高度浓缩,摇身一变成为了热量“炸弹”。100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几...

别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

自打今年5月上市以来,这款燕麦欧包就收获了10975多条评价,大家给出的好评率更是高达99.5%,还经常卖断货!上下滑动查看更多和一般的面包比起来,它真的优秀到「一反常规」:1.0添加糖,真正低GI缓升糖:对控糖小伙伴超级友好2.面皮舍得下本:不加一滴水,纯牛奶和面,多种谷物粉制作3.不...

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”,减肥千万别吃!

但是,燕麦片属于高热量食物,每100克生燕麦的热量约为380千卡。但如果进行加工,燕麦片里加了糖,100克的热量达到了450千卡,减肥就会变成增肥。3、糯玉米糯玉米的热量因大小和品种有所差异,一般每100克糯玉米的热量约为172千卡。与普通玉米相比,糯玉米的淀粉含量更高,消化吸收更快,转化为热量的速...

减肥常吃的低热量食物

豆腐中含有大豆异黄酮,这种物质具有一定的抑制食欲的作用。同时,豆腐也是一种低热量、高蛋白的食物,每100克大约只有70大卡左右的热量,非常适合减肥人群食用。5.红薯红薯是常见的粗粮之一,其中含有丰富的膳食纤维,适量食用后可在一定程度上增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。另外,红薯中还含有多种矿物质及维生素...

低热量减肥食物有哪些

豆腐属于一种低热量食物,主要是由大豆制作而成,通常情况下每100g豆腐所含热量为82大卡(www.e993.com)2024年12月19日。适当吃豆腐不会导致身体出现长胖的情况,还有利于补充身体所需的营养成分,对于身体健康有一定的好处。需要注意的是,在追求低热量的同时,也要确保饮食均衡,避免长期单一摄入某一种食物而导致营养不良。建议定期进行运动锻炼,如跑...

6 种粗粮代替米面,不挨饿,体重唰唰往下掉

每100克纯燕麦的热量约为377千卡,热量并不低。但是它富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少食欲,从而在总体上帮助控制热量摄入。早餐煮一碗燕麦牛奶,可以给身体补充蛋白质、碳水化合物跟丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂和血糖,是减肥人士早餐的最佳选择。

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

但油条过油后,所含的油量大约是8~10克,就占了一个人一天用油量的1/3,长期过多食用,不利人体健康。2.烧饼烧饼又香又酥,有些人早中晚餐都会吃,但你可知平均每100克烧饼的热量一点都不低于白馒头,甚至可以达到246千卡。碳水化合物更是高达48.8克,剩下的只是寥寥无几的维生素和矿物质。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的。看到这里,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?