这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们
就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡也就491卡。再配杯现煮咖啡,外加个鲜蔬杯,总热量也就500大卡左右。点汉堡时,记得要去酱料哦~可乐跟汉堡一样子被大家误解的还有可乐,其实可乐的热量真没有大家想得那么可怕。一瓶330ml的可乐,热量大约是148大卡。在奶茶面...
减脂干货|46岁大哥通过4个小改变,成功减重90斤
一般,正常活动量的成年人,每天建议摄入的热量:男性2500大卡,女性2000大卡。举个实例,一个炸鸡汉堡的热量大概在600卡左右,也就是说这一天就算你什么都不吃,只吃4个汉堡热量就已经达到2400大卡,然而4个汉堡对很多人而言根本无法满足一天的食物量。说白了,一天4个汉堡你肯定吃不饱,所以还要再吃点别的。这...
吃很少还是胖?她点名6习惯“体脂肪默默飙高”:酒喝太多了
每公克的酒精提供7大卡热量,除了增加热量摄取外也让食欲大开,不知不觉吃下更多食物,导致热量超标。5.水果吃太多水果提供醣分营养,但过量食用易增加血液中的三酸甘油酯,会提高脂肪累积。6.爱吃红肉红肉及其加工制品,例如汉堡肉、热狗、培根、肉松、香肠等含有较高饱和脂肪,性质相对不饱和脂肪稳定,易进入脂...
今天你吃它了吗?这些人群要小心
一块100克的月饼,热量大约在300至450千卡之间,相当于一个芝士牛肉汉堡的热量。1.蛋黄莲蓉月饼:热量高,因为蛋黄的脂肪含量高,而莲蓉的碳水化合物含量也很高。2.五仁月饼:因含有较多坚果,脂肪含量也不低。3.鲜肉月饼:优点是蛋白质含量相对较高,但往往含盐量高,脂肪也不少。4.冰皮和水果月饼:脂肪含量是所有...
每天少摄入500大卡,2个月可以瘦多少斤?
仅一个炸鸡汉堡加一杯可乐,或一包100克薯片,或一杯500毫升的奶茶,或100克曲奇,其热量就已经达到甚至超过500大卡了!长期食用这些高糖高脂肪的加工食品,不仅会让你在不知不觉中摄入过多热量,还可能诱发肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。相比之下,很多天然食材的热量都要低得多。比如,500大卡相当于2碗多米饭,或5...
那些常见美食的热量有多少,是怎么让你发胖的?
4、汉堡,作为快餐界的代表,一个汉堡的热量大约在250-400大卡(www.e993.com)2024年9月21日。汉堡中的面包、肉饼、芝士和酱料都含有较高的热量,再加上炸薯条和可乐等高热量饮品,一餐下来,热量摄入轻松超标。5、奶茶,一杯500cc的焦糖奶茶热量是400-500大卡,这款深受女性喜爱的饮品,其热量也不容忽视。奶茶中的糖分和脂肪含量较高,长期大量...
提拉米奶茶的热量:高还是低?具体数值多少?
1.提拉米的热量提拉米是一道甜点,它的主要成分包括鸡蛋、奶油、糖和咖啡酒。这些食材本身就含有较高的卡路里和脂肪含量。根据相关数据,100克的提拉米的热量约为373千卡,脂肪含量约为22克。2.豪华宝藏茶的热量豪华宝藏茶是以茶叶为主要原料,再加入一些水果和花草香料调制而成的,它不含有任何脂肪。一杯普通大...
KCOFFEE推“0糖生椰”,全网兴起热量测评,今年爆品趋势是减糖?
事情的起因是12月25日,肯德基KCOFFEE的部分门店上新了一款0糖生椰拿铁,售价8.8元/杯,明确标注了“0糖、热量直降30%”。新品一出,减脂星人和生椰拿铁爱好者都坐不住了,纷纷打卡测评。从测评结果来看,一杯热的0糖生椰拿铁热量只有143.5kcal,冷的只有117.8kcal,约等于一个苹果的热量。
这3种面包,热量比炸鸡还高?
一个板烧鸡腿堡400千卡,巨无霸汉堡也才524千卡。脂肪更离谱,一份大薯条才18克的脂肪。496千卡,我能吃「汉堡包+一对炸鸡翅+零度可乐+苹果」套餐,还有剩余……图片说明:谁能想到,小小一块面包,热量竟然这么高啊。图片来源:自己拍的...
吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到
7700大卡≈(15个麦当劳巨无霸汉堡)(66碗米饭)(45个甜筒冰淇淋)「热量炸弹」螺狮粉也能吃上10+(11~13)碗这些,还都是在已经吃够了一天的正常三餐后,再额外摄入的热量。也就是说,一顿甚至几顿大餐都吃的很饱,都不会达到1公斤脂肪的卡路里累积。