狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎热量kcal/100g:210◎相当于几碗米饭:0.9◎蛋白质g/100g:5.9◎脂肪g/100g:16.1◎碳水g/100g:10.7◎钠mg/100g:35????食用建议:不超过小半盒100ml????推荐理由:盒子实验室0蔗糖豆乳盒子添加了干酪、鸡蛋及黄豆等优质蛋白质食材,增加营养素密度。低钠有利...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

豆皮热量高不高

核心提示:豆皮的热量不算高。豆皮的热量不算高。豆皮主要是由大豆制成,其原料本身属于一种低脂肪、低碳水化合物的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,所以所含有的热量相对比较低。适当吃豆皮可以起到饱腹的作用,也不会造成身材肥胖的现象。但是由于豆皮制作过程中会添加食用油,因此在烹饪时应尽量少放油,...

豆皮热量高吗,会发胖吗

豆皮热量高吗,会发胖吗核心提示:豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身的热量并不算高,但如果长期过量食用且不注意合理搭配膳食、增加运动量,则可能导致热量摄入超过消耗,进而引发肥胖。豆制...

腐竹居然这么油!选对火锅菜,能少吃超多热量

800大卡蛋白质:9.0克脂肪:83.8克响铃卷就是油炸豆皮,脂肪含量轻松超过50%。我爱它,但显然它不怎么爱我……老豆腐116大卡蛋白质:9.2克脂肪:8.1克老豆腐就是北豆腐。分不清的话,就看它的表面是不是坑坑洼洼的。VS腐竹

在“早点之都”武汉,如何享用美味碳水又控制血糖?

热干面、面窝、三鲜豆皮糯米鸡、豆腐脑、糯米包油条……武汉素有“早点之都”的美称但大多食物热量很高因此在武汉过早也被称为“碳水炸弹”早餐摄入适...

千张豆皮的热量高吗,减肥能吃吗

千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮主要是由大豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此热量也相对较低。此外,千张豆皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,适合在减肥期间食用。若在制作过程中添加了油炸、糖等高热量辅料,则会导致千张豆皮的热量升高,不利于控制体重。

你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?

腐竹、豆腐皮每100克的豆腐皮热量是447千卡，每100克腐竹的热量是457千卡，要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的热量大约是313千卡，而米饭每百克热量也就116千卡。凉粉类每100克凉皮含有117千卡的热量，和米饭的热量差不多；但若论营养价值，当属凉粉类小吃最低。风味酸奶说起酸奶，相信很多减肥...

100大卡的腐竹能吃多少?

腐竹的热量是461kcal/100g,豆腐皮的热量是447kcal/100g。100大卡大约能吃22g的腐竹和豆腐皮。吃多少?膳食指南推荐,经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果,每周吃105~175g的大豆。腐竹和豆腐皮的主要成分是豆浆中的油脂和大豆蛋白,所以脂肪含量比较高,腐竹的脂肪含量是21.7g/100g,豆腐皮的脂肪是23g/100g。

你以为“吃不胖”的食物,其实是“热量炸弹”!

我们推荐大家平时注重大豆及其制品的摄入,像豆浆、豆腐、豆干等都可以,但腐竹、豆腐皮却并不是很推荐——100g的豆腐皮热量是447大卡,100g腐竹的热量是457大卡。要知道100g瘦肉也就143大卡。花生很多凉拌菜都喜欢撒一把花生,吃起来很是提香。但花生是可以用来榨油的,含油量可想而知,其热量自然也不低。