狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎热量kcal/100g:210◎相当于几碗米饭:0.9◎蛋白质g/100g:5.9◎脂肪g/100g:16.1◎碳水g/100g:10.7◎钠mg/100g:35????食用建议:不超过小半盒100ml????推荐理由:盒子实验室0蔗糖豆乳盒子添加了干酪、鸡蛋及黄豆等优质蛋白质食材,增加营养素密度。低钠有利...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

豆皮热量高不高

核心提示:豆皮的热量不算高。豆皮的热量不算高。豆皮主要是由大豆制成,其原料本身属于一种低脂肪、低碳水化合物的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,所以所含有的热量相对比较低。适当吃豆皮可以起到饱腹的作用,也不会造成身材肥胖的现象。但是由于豆皮制作过程中会添加食用油,因此在烹饪时应尽量少放油,...

千张豆皮的热量高吗,减肥能吃吗

核心提示:千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮主要是由大豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此热量也相对较低。此外,千张豆皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,适合在减肥期间食用。若在制作过程中添加了油炸、糖等高热...

中秋来“碳水之都”过早 这份攻略让你吃饱又吃好

一块三鲜豆皮含有478千卡热量,相当于吃了18.4块巧克力夹心饼干,需要慢走7.5千米才能消耗。因此,糖尿病患者应控制每次食用的量。传统三鲜豆皮和糯米鸡用的是糯米,GI值较高,可以尝试用糙米或部分替代糯米来降低GI值。另外,可用煎或蒸的方式来减少油量,调味中也要避免使用白糖或其他甜味剂。与高纤维食物绿叶蔬菜、豆类...

豆腐皮减脂餐多少热量高

核心提示:每100g豆腐皮的热量为374大卡左右(www.e993.com)2024年11月5日。而将豆腐皮作为减脂餐时,搭配的食物不同、进食量不同等,产生的热量也有所不同,但总体来说,一般每100g食物中所含有的热量在250-359大卡属于减脂餐中的高热量食物。每100g豆腐皮的热量为374大卡左右。而将豆腐皮作为减脂餐时,搭配的食物不同、进食量不同等,产生的热...

100大卡才那么点?简单3招判断食物热量高低~

试验中让九觉得最意外的就是豆皮了,100大卡才2~3片,比薯片还少。后来查了一下才发现,豆皮的脂肪含量hin高。1克蛋白质和碳水的热量是4千卡,而1克脂肪是9千卡。小小一片豆皮,有那么多脂肪,难怪热量这么高了。可见,在干货数量大致相当的情况下,脂肪的比例越大,热量值就越高。

100大卡的腐竹能吃多少?

腐竹的热量是461kcal/100g,豆腐皮的热量是447kcal/100g。100大卡大约能吃22g的腐竹和豆腐皮。吃多少?膳食指南推荐,经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果,每周吃105~175g的大豆。腐竹和豆腐皮的主要成分是豆浆中的油脂和大豆蛋白,所以脂肪含量比较高,腐竹的脂肪含量是21.7g/100g,豆腐皮的脂肪是23g/100g。

你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?

每100克的豆腐皮热量是447千卡，每100克腐竹的热量是457千卡，要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的热量大约是313千卡，而米饭每百克热量也就116千卡。凉粉类每100克凉皮含有117千卡的热量，和米饭的热量差不多；但若论营养价值，当属凉粉类小吃最低。风味酸奶说起酸奶，相信很多减肥人士都非常喜爱...

你以为“吃不胖”的食物,其实是“热量炸弹”!

每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117大卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。因为淀粉在加工时要去掉大部分蛋白质,洗淀粉的过程中,又损失了绝大...