这种当季水果,甜脆营养高,但给娃吃千万要当心……

水果名称每百克热量冬枣113kcal香蕉93kcal橙子48kcal草莓32kcal考虑到其高糖高热量的特点,给孩子吃冬枣,按照日常水果推荐量的一半来吃较为适宜。搭配热量较低、水分充足的水果同食,能更好地实现多样化、均衡摄入水果营养的目的。最后给大家奉上几个挑选冬枣的tips,大家快快吃起来吧～●冬...

比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥

草莓的含糖量每一百克中大概只含有4g左右。而且对于消化和预防心脑血管疾病方面草莓也有很多功效。对于喜欢吃水果又担心含糖量高的朋友来说,一盒草莓绝对是你的最佳选择。三、怎样避免高血糖现在的人都很在意身体的健康程度,对于身体的血糖把控就显得尤为重要。如果不小心患上了高血糖,或者糖尿病这种疾病,相信...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...

能量:402千卡蛋白质:40克脂肪:12.6克碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉推荐理由:终于有不干得噎死人的鸡胸肉产品了(感动),...

早餐店都要关门了?这些太好囤,春节不重样,浙江非遗美食来啦|年糕|...

搭配的谷物包也是营养满满,嚼劲十足的巴旦木、脆脆喷香的烘焙燕麦…...每一百克仅有80卡路里,比一个苹果的热量还低。平常当做甜点、零食,吃起来轻松无负担,低卡饱腹。用它做早餐,搭配面包、水果,再来点坚果,营养满满吃得还健康。切点自己喜欢的水果,什么香蕉、橙子、火龙果,吃起来口感更丰富哦。坚果酸奶是懒...

哪些是低热量低脂肪的食物

这是生活中很常见的一种蔬菜,同时也是一种低脂肪低热量的食物,一百克的芹菜里面大概含有了十一克的热量,在一大棵芹菜里面,含有了大约四至五卡路里的热量,咀嚼反而需要消耗五至八卡路里的热量,摄入到肠胃里面又再一次需要大概五卡路里的热量,消化芹菜所需要的热量已经超过了芹菜本身提供的热量,所以说可以更好的帮助达到...

低热量、高营养水果 让你这个夏天减肥更快一步

首先推荐的就是草莓，草莓每一百克所含有的能量是32大卡，不仅热量低，还富含钾和镁，以及大量的果胶和膳食纤维，减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动，帮助你消水肿、缓解紧张情绪(www.e993.com)2024年11月16日。其次就是桑葚，桑葚每一百克的能量是55大卡，桑葚是水果中热量适中，适宜减肥期间食用，而且桑葚富含丰富的花青素，花青素的抗氧化作用非常...

5种水果的热量比米饭还高,减肥者早点拉入黑名单,以免越吃越胖

因为沙棘中的热量是很高的,每100克沙棘里含有120千卡的热量,而100克米饭中只含有116千卡的热量。所以吃沙棘最好还是控制一下。5、牛油果牛油果堪称健身界的黄金水果,健身人士适量食用是可以起到增肌作用的,但是每100克牛油果里含有160大卡的热量,这对于想要减肥的人来说是不友好的,吃上一个牛油果就会让你一天...

夏天减肥,吃水果怎么选?这些“热量炸弹”不要碰!

木瓜含有大量的水分、维生素、丰富的抗氧化剂,而且GI和热量都很低,每一百克只有34卡。草莓草莓不仅GI低,而且营养价值丰富,富含多种维生素,有“水果皇后”的美名。但是即使这些水果的GI值低,也不应该吃得太多。不管是什么东西都讲究一个量,不宜暴饮暴食。

只吃水果减肥?10种水果热量比肉还高,可要避开咯

通过研究发现,一百克的牛油果中含有的热量就达到161千卡,相当于半碗米饭的热量,这比肉类的143kcal/100g还要高。第1名:椰子终于到最后登场的大boss了。水果届的热量王者——椰子,和牛油果类似,椰子含有较高的脂肪。每100克约含脂肪33克,热量堪比炸鸡,是一种典型的高热量水果。椰子的热量为241kcal/100g,高于...

水果热量、糖分再低也不能当饭吃,收好这份低热量、高营养水果排行榜

首先推荐的就是草莓,草莓每一百克所含有的能量是32大卡,不仅热量低,还富含钾和镁,以及大量的果胶和膳食纤维,减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动,帮助你消水肿、缓解紧张情绪。其次就是桑葚,桑葚每一百克的能量是55大卡,桑葚是水果中热量适中,适宜减肥期间食用,而且桑葚富含丰富的花青素,花青素的抗氧化作用非常明显,常...