好吃营养的海苔豆腐皮鸡肉卷,原来可以自己做,步骤简单孩子爱吃

菜名:海苔豆腐皮鸡肉卷所需食材:一张干豆腐皮、一张海苔、一勺料酒、适量的黑胡椒粉、少许姜末、小半碗水、一根香葱、半勺蚝油、半勺老抽、两勺生抽、适量盐、两勺半淀粉、三个琵琶腿烹饪过程:1、首先准备好所有需要用到的材料和工具,将琵琶腿洗净去骨去皮,可以用比较锋利的尖刀来辅助操作,然后用...

5月减肥季,不要错过这道减脂鸡肉卷,简单蒸一蒸,低卡又减脂

很多朋友担心吃豆皮热量会不会超标,其实是不用担心的,豆皮虽然热量稍微高一点,但是含水率特别低,而且它含有优质蛋白质,所以减肥期间是可以适量食用的。---豆皮鸡肉卷---首先准备好制作这道减脂餐的材料,准备鸡胸肉1块、胡萝卜1根,生菜2片、葱、姜、豆腐皮2张、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油。材料准备...

掌握了热量换算,减肥不再难

普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自...

想吃又怕胖,如何打赢这场夏日减脂大作战?

热量137千卡|蛋白质16克碳水5克|脂肪5克食材牛里脊70g大葱10g橄榄油5g淀粉5g料酒3g酱油2gStep1牛肉切丝,放入料酒、酱油、淀粉腌制20分钟。Step2豆腐皮切成方形。Step3大葱切丝。Step4锅中放入食用油,将牛肉快速翻炒变色盛出,用豆皮卷起牛肉和葱丝即可。每个人...