可恶!小小一个月饼竟然等于几碗米饭?

1块100克的月饼热量大多在400kcal/100g左右几乎相当于1顿正餐选小一点的月饼容易控制热量的摄入选冰皮月饼外皮和内馅都是少油少糖的月饼热量会比其他月饼低很多合理搭配吃月饼的同时搭配富含膳食纤维蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物不仅能增强饱腹感帮我们控制食欲还有助于平稳餐后血糖...

1 个月饼 =3 碗饭?中秋吃月饼的 4 个健康小技巧,分享给家人!

1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭[1]2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭[1]3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭[1](图片来源:soogif)这些热量需要多久能消耗呢?我们以中等月饼...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

断食2天内,女性每天500大卡,男性每天600大卡,一日三餐合理分配饮食,通过设置热量差实现节后减脂。30蔗糖不等于0糖,“低GI”需经认证,警惕胰岛素抵抗不仅月饼,如今从食品到饮品,都掀起了一股无糖风潮。随着人们健康素养的提高,购买前先看配料表成为一个普遍习惯,“无糖”“0糖0卡”的商品更容易得到消费者青...

一块月饼抵三碗饭?注意这几点,更能吃出健康与美味!丨中秋节

月饼热量大揭秘月饼,那可是个热量“小巨人”!一块100克的月饼,热量轻松超过3碗米饭五仁、蛋黄、豆沙、枣泥……馅料不同,营养各异,但共同点是——油糖双高不过别急,我们有对策!02月饼的“绝佳搭档”月饼虽好,可不要贪吃哦!搭配一杯合适茶饮,不仅能解腻,还能增添一份雅致。03月饼食用...

9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...

经换算,一碗普通大小(约175g)的白米饭提供的能量约为230kcal,而一个奇华五仁月饼(185g)提供的能量为876kcal,约相当于4碗白米饭。吃进去的月饼,需要做多少运动才能消耗掉?如果按照慢跑1公里能消化60kcal(1kcal相当于4.184kJ)计算,9款月饼每食用一个(100-187.5g),需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。

1个月饼=3碗饭?盘点6大隐藏高热量食物

这个说法在某种程度上是成立的,但具体还需看月饼的种类和大小(www.e993.com)2024年11月12日。一般来说,月饼作为高油高糖的传统食品,其热量相对较高。例如,一块185克的双黄莲蓉月饼热量高达800大卡,这确实相当于三碗(假设每碗米饭约150克,每100克米饭热量为120大卡)米饭的热量。因此,说“1个月饼=3碗饭”在热量上是有一定道理的。

一个月饼≈3碗米饭?减重期吃月饼记住这四点

据悉,一个普通的月饼热量大约400kcal,相当于3碗(100g)白米饭。绿瘦营养顾问跟大家分享下,市面上常见月饼的热量:五仁月饼热量约424kcal/100g蛋黄月饼热量约399kcal/100g枣泥月饼热量约427kcal/100g豆沙月饼热量约411kcal/100g鲜肉月饼...

月饼的热量是多少减肥可以吃吗

不同口味或类型的月饼其热量有所不同,例如五仁月饼约为400-500大卡/100克,而冰淇淋皮月饼可能为200-300大卡/100克。对于减肥人群来说,月饼是一种高热量食品,若想减少热量摄入,可以选择低脂低糖的月饼,并注意适量食用。同时,建议搭配运动以消耗多余热量,保持身体健康。

香芋月饼热量:高还是低?解析其热量含量

香芋饼主要由香芋、糯米粉、白糖和椰蓉等原料***而成。因为其中含有糯米粉和糖,所以香芋饼的莲蓉热量相对较高。根据不同的月饼***工艺和配料使用量,香芋饼的芝麻热量会有所不同,但大致在每100克含有300-350卡的低卡热量。虽然香芋饼的全麦热量稍高,但作为美食爱好者,我们也可以通过适当的口味控制摄入量...

谷医堂正糖名家调理血糖:中秋月饼也能安心享用

那么,一个月饼相当于多少米饭?双黄莲蓉月饼1个187.5克(859.9大卡)约等于4.9碗米饭;五仁月饼1个187.5克(818.2大卡)约等于4.7碗米饭;果仁玉米月饼1个58.8克(229大卡)约等于1.3碗米饭;迷你奶黄月饼1个45克(174大卡)约等于1碗米饭。了解了这些之后,糖友们该如何在保持节日氛围的同时,又能健康地品尝月饼呢?以下是...