火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

2024年11月16日 - 百家号

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

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陕西名小吃到底有多少热量?

2024年10月14日 - 环球网

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

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为何奥运冠军和跑者都爱吃香蕉?

2024年9月28日 - 搜狐体育

一根中等的香蕉热量约120大卡,含30克的碳水化合物与3克的纤维,且其中含有2-3克的抗性淀粉,抗性淀粉因为难被消化,所以身体吸收的热量也较少,并可增加食物在肠胃道停留的时间,相对饱足感也比较持久。建议可选择带点绿的香蕉,抗性淀粉更高,熟的黄香蕉相对糖分、GI值也会比较高一些。No.2提高运动表现两根香蕉...

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鑫嘉源分享:晚上吃一根香蕉长胖吗?

2024年4月27日 - 新浪

香蕉的热量含量:香蕉的热量相对较低,一根香蕉的平均热量大约是89-93大卡。这个热量含量相对较低,因此,单纯从热量角度来看,晚上吃一根香蕉不太可能导致明显的体重增加。香蕉的糖分含量:虽然香蕉的热量不高,但它含有较高的糖分。如果晚上摄入过多糖分,而身体无法完全消耗,这些糖分就有可能转化为脂肪储存起来,从而增加体...

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陈梦为什么在比赛中吃香蕉?听听陈梦怎么说?

2024年8月24日 - 搜狐体育

吃香蕉来补充能量。香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足,还能提高人的兴奋性。一根中等的香蕉热量约120大卡,含30克的碳水化合物与3克的纤维,且其中含有2-3克的抗性淀粉,抗性淀粉因为难被消化,所以身体吸收的热量也较少,并可增加食物在肠胃道停留的时间,相对饱足感也比较持久。

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香蕉是放射性很强的水果?医生:是真的,这3类人要少吃

2024年1月5日 - 网易

以香蕉为例,100g去皮香蕉内含有钾元素大约在250mg左右,想要通过吃香蕉达到摄入量,一天至少需要摄入4斤,大约11根左右,这显然是难以做到的(www.e993.com)2024年11月23日。即便是吃够了量,也对健康较为不利。因为香蕉内的淀粉、糖分等含量很高,一根香蕉大约在1300卡作用,一天摄入如此高的卡路里,会导致身体热量摄入过剩,容易导致身体肥胖,反而会加...

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500卡路里的食物,到底有多少?

2024年3月17日 - 网易

以水果为例,一个中等大小的苹果大约含有52卡路里,那么500卡路里的分量就相当于大约10个这样的苹果。如果是换成香蕉,每根香蕉大约含有96卡路里,那么500卡路里的分量则相当于约5根香蕉。再来看蔬菜,以胡萝卜为例,每100克胡萝卜大约含有41卡路里。因此,要达到500卡路里的分量,你需要大约1.2公斤的胡萝卜。这只是一个大...

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谁才是冬天真正的“水果之王”?这样吃营养又美味,照着挑就对了

2024年1月14日 - 上游新闻

1.香蕉成熟的香蕉是低热量的膳食:一根约100克的香蕉,只有87卡路里。它含有丰富的膳食纤维,刺激肠胃蠕动,帮助排泄。青涩的香蕉吃多了会便秘,而且不能把香蕉当作减肥的主食!2.苹果苹果是一种低热量的水果,是水果中的瘦身之王。大家要记住了,在饭前一小时吃一个苹果,减肥效果棒棒滴!

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水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

2024年6月17日 - 百家号

一碗100克的熟米饭的热量是150大卡，而100克椰子肉、牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉几乎都比米饭的热量高。而且同等重量的水果和米饭相比，水果很容易超量。对于减肥的人，吃水果一定要注意热量，尽量选择热量低的水果，例如白兰瓜、木瓜、杨梅、西瓜、草莓、芒果等。但要注意，不能单靠水果减肥。4.胃酸过多的人胃酸...

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