天热总觉得累可能是“缺钾”!补钾完美饮品竟是它,好喝热量低!

每100克热量仅18千卡,脂肪含量0。椰子水富含多种电解质,能迅速补充身体流失的水分,尤其适合运动后快速补充能量。此外,椰子水含有天然的糖分,如葡萄糖和果糖,能够迅速为人体提供能量,对于需要快速补充能量的人群,椰子水是一种夏季补钾的健康饮品。健康时报资料图2.毛豆每100克毛豆的钾含量高达478毫克,而且毛豆...

毛豆热量那么高为什么适合减肥

核心提示:由于每100g的毛豆约含有256kcal的热量,而同等重量的大米、面粉等主食类食物,其含有的能量约为34-48kcal/g。因此,相同质量的情况下,毛豆所含的能量较高,属于热量较高的食物。由于每100g的毛豆约含有256kcal的热量,而同等重量的大米、面粉等主食类食物,其含有的能量约为34-48kcal/g。因此,相同质量的...

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。这样保鲜,冬天也能吃大部分菜豆类的最适贮藏温度一般认为是8~10℃为宜,不过对于毛豆来说1℃~5℃为最佳保存温度,能贮藏至少半个月的时间。另外,将毛豆漂烫后沥干水分,然后冷冻,这样即便是冬天,我...

这种菜被称为“地里长出的肉”,三块钱就能买一斤

需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。这样保鲜冬天也能吃秋季是毛豆采收的旺季,这时候我们可以大饱口福,大部分菜豆类的最适贮藏温度一般认为是8℃~10℃为宜,不过对于毛豆来说1℃~5℃为最佳保存温度,能贮藏至少半个月的时间。但对于...

这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!

100克毛豆仁,热量才131大卡[1],同等热量下,薯片只有一小包,五香瓜子一小把,烤肉串三两根。晚上追剧想来口零嘴,一小包薯片咔擦咔擦,前情提要还没播完呢,袋里已经见底了。要是炫带壳的毛豆,哪怕炫一斤,也就才350大卡左右,就是健身教练看了都得皱着眉头说你吃得有点少了的地步。

夏季对肾最友好的宵夜,必须有它!

和黄豆相比,毛豆比较嫩,水分高,蛋白质和油脂含量较少,热量也较低,适量吃对肾好,还不担心长胖问题!肾友适合吃多少呢?膳食指南推荐每天25g左右的干豆类,如果换算成毛豆,可以每天1两豆子左右(带豆荚称重是2两)(www.e993.com)2024年11月20日。图示2两▽毛豆的嘌呤不高,所以有尿酸高的肾友,每天吃个1两豆子也是没有问题的。

100大卡的毛豆能吃多少?

毛豆的热量是131kcal/100g,100大卡能吃76g的毛豆仁,换算成毛重的话,大约是145g。吃多少?膳食指南推荐,餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。毛豆成熟晒干后就变成了黄豆(是一种大豆),是做、等的主要原料。毛豆的蛋白质含量丰富,还有优质蛋白,可以当“肉”吃。

毛豆有多少热量

毛豆的热量并不高,每100g大概只有130大卡热量,这个热量对于减肥者来说是非常合适的,主要毛豆的营养价值非常高,还有其它豆类食物,营养价值各有不同,可根据个人需求以及自己身体情况选择符合自己的豆类食物。就单纯毛豆的食用方式也有很多种,其实毛豆就是黄豆,只不过是黄豆还没有脱壳之前的样子,它的荚j是扁平形,荚上...

茭白炒毛豆,家常素菜小炒,清淡爽口, 高纤维低热量

毛豆中的磷脂含量也非常的丰富,而磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,所以说儿童食用毛豆可以提高大脑的记忆力和智力。毛豆中所含有非常丰富的食物纤维,可以促进肠道的蠕动,从而降低血压和降低血液中胆固醇的含量。茭白炒毛豆,家常素菜小炒,清淡爽口,高纤维低热量。

毛豆虽小,却是补脑补钙的“好帮手”,很多人还不知道!

②将毛豆放入锅中,加清水及八角、花椒、辣椒、姜片等调味料;③大火煮开后放盐,约10~20分钟左右关火,晾凉后即可食用。水煮毛豆既能较大程度地保留毛豆的营养成分和鲜香滋味,又不会有太高热量,饱腹感强,除了当配菜,还能作为一种健康零食、夜宵食用。