瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上山姆原味伯爵瑞士卷流出的配方为例：每100克热量约为321大卡，碳水化合物含量为24.90克、脂肪含量为21.20克、蛋白质含量为7.50克。张胜康提醒，一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭（每碗约150-200克）的热量，大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷，那么建议少吃一...

瑞士卷当事人否认摆拍 营养专家:一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上山姆原味伯爵瑞士卷流出的配方为例:每100克热量约为321大卡,碳水化合物含量为24.90克、脂肪含量为21.20克、蛋白质含量为7.50克。张胜康提醒,一般来说,100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭(每碗约150-200克)的热量,大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷,那么建议少吃一碗米饭。

网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭。一碗150克～200克的米饭，热量约为150千卡～230千卡。如果吃一个100克左右的普通瑞士卷，建议少吃一碗米饭；如果吃两个100克的瑞士卷，最好少吃两碗米饭，以此类推。不过，瑞士卷的热量会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些瑞士卷添加了更多奶油、巧克力或者水果...

1000大卡等于多少食物?如何计算基础代谢?一文全告诉你

100g鸡蛋(大概2颗)的热量是140大卡,1000大卡相当于是14颗鸡蛋的热量100g去皮鸡胸肉的热量是130大卡,1000大卡相当于是769g鸡胸肉的热量100g西红柿的热量是15大卡,1000大卡相当于是6667g(13斤多)西红柿的热量,100g苹果的热量是50大卡,1000大卡相当于是2000g(4斤)苹果的热量。我们可以看到蔬菜、水果的热量是...

癌细胞喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?3种早餐要少吃

尽管每个人的体型和年龄差异导致早餐摄入量有所不同,但通常建议将早餐的热量控制在500大卡以内。一个理想的早餐组合应包括谷薯类以提供碳水化合物,肉类以补充脂肪与蛋白质,同时加入蔬菜水果以获取维生素和纤维,以及适量的蛋白质食物。鸡蛋和牛奶并不会致癌,一份健康的早餐对身体至关重要,并且要遵循营养均衡、适量、适...

10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!

换算下来,一个老年男性每日所需蛋白质——大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)一块牛排180g,一颗鸡蛋50g,一块豆腐350g...

江浙沪版“白人饭”,拯救了多少打工人

“一顿热量通常在400大卡以内,比大部分西式轻食都要低。价格便宜,用的都是鸡蛋、豆腐等常见食材,一餐成本几块就能搞定,成本秒杀一切干巴lunch。烹饪简单,只需要简单水煮或蒸一下即可,打工人皈依江浙沪美食几乎没有门槛。”图源:唯余天歌如今外界已经把江浙沪食谱,当作了打工人的养生偏方,并且还从科学角度,给出...

买来的包子又大又白?当心是“铝包子”伤肝又伤肾!这样分辨→

3.牛奶加鸡蛋优质蛋白+优质蛋白的组合,减脂的大人短期这样吃可以,但是不能长期如此。这份早餐完全没有主食,容易低血糖,使大脑宕机,一早就犯困没力气,注意力不集中。4.牛奶加面包这是优质蛋白+碳水。牛奶是好东西,但面包含有很多糖和油,热量高,营养价值低。可以把面包换成荤素搭配的包子,再配上一份蔬菜沙拉...

高效燃脂减脂餐搭配

2.鸡蛋羹:富含优质蛋白质、维生素B等营养物质,还具有一定的饱腹感,能够增强肌肉合成代谢的作用,每100g约含96大卡的热量。3.玉米饼:属于粗粮食品,含有较多的膳食纤维以及多种矿物质元素,不仅有助于提高饱腹感,还可以促进肠道蠕动,加速体内毒素及废物排出,每100g约含257大卡的热量。

50公里暴走化为30天消耗3000大卡! “一个鸡蛋的暴走”今年玩出新...

持续30天,每天坚持运动打卡,共计要求消耗3000大卡的能量。受疫情影响,“一个鸡蛋的暴走”今年转换成这样的形式,却吸引了更多市民参与。昨晚(15日),活动的高潮——平板支撑接力挑战赛火热开战,32名选手轮番燃烧卡路里,只为赚得更多善款。分队比拼平板支撑时间,坚持1分钟即能获得爱心企业的捐款100元,每额外支撑1分钟...