一个汤圆70大卡!5个汤圆相当于吃2碗米饭?热量全堆在肚子上了!

像汤圆包装上显示的都是千焦,一般1大卡=4.18千焦,大家计算时候可以直接用千焦除以4,所以下面这个汤圆,每100g大概是320大卡左右。其次食物的总量也是比较重要的,比如你吃2-3个汤圆,对好身材是构不成威胁的,怕就怕的是把汤圆当饭吃,克制啊姐妹们!刚刚提到元宵一般都是炸着吃,热量已经超出一姐的计算范围了。所以...

吃一块西瓜,等于吃五碗米饭,真有这么可怕吗?

从图中可以看出,100克西瓜含热量26卡,100克米饭含热量116卡。1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克),1碗米饭(200.0克),所以说吃一块西瓜相当于吃五碗米饭,这个说法是非常夸张的。但西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻...

每天少吃多少,才可达到减肥的效果呢?

5000千焦耳=1194千卡=1194大卡7500千焦耳=1791千卡=1791大卡如果用80大卡为一个计量单位,5000-7500千焦耳大约是15--22个80大卡。主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉...

吃了知乎低糖月饼集体腹泻,中秋吃月饼的正确姿势你了解吗?

1782千焦÷4.18千焦/大卡≈426大卡。(即,每100g月饼的热量是426大卡。)1个月饼的热量=426大卡/100g*55g≈234大卡。关键这还是一个55g的小月饼,就有200多大卡,月饼的热量果然不低啊!另外,如果你懒得算月饼的热量,也可以参考一些常见的月饼大概热量数据:以一碗重量为150克、热量为174大卡的米饭作比较(116...

冬日必备| 这种食物既护眼,又清肠,还能降血压

红薯:76大卡(320千焦),17.72克总碳水化合物,2.5克膳食纤维,5.74克糖;230毫克钾,9444微克β-胡萝卜素土豆:87大卡(364千焦),20.13克总碳水化合物,1.8克膳食纤维,0.91克糖;379毫克钾,2微克β-胡萝卜素(数据来源:美国农业部)红薯虽然糖分较高,但这些糖分是红薯中天然存在的成分,并非添加糖,而且红薯有更高含...

不要小看饼干的热量,太高了!!!

比如一个奥利奥有20克足足有80大卡320千焦,但是一片苏打饼干只有5克,大约3大卡,140千焦(www.e993.com)2024年11月16日。根据市场上的调研,威化饼饼干是最受欢迎的饼干之一,由于这种饼干密度低,我们不管怎么吃都不会怎么察觉到这种饼干中的奶油脂肪含量是很高的,只要你每天吃3块饼干的卡路里就超过200了。如果是含有芝士的饼干,只要吃上两块的...