【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门
2024年6月2日 - 腾讯新闻
上述公式为经过实测代谢的中国人群样本累积的数据拟合的公式:得出的结果是以(kcal/千卡/大卡)为单位每天静息能量消耗预估值。举例:A女性,165cm,60kg,35岁,体力活动周一到周六轻体力。周日重体力(长跑10公里)。BMR=14.52x60(kg)-155.88x(女=1,男=0)+565.79=1281kcal/天。算好了静息代谢,就到了每个人差异...
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上述公式为经过实测代谢的中国人群样本累积的数据拟合的公式:得出的结果是以(kcal/千卡/大卡)为单位每天静息能量消耗预估值。举例:A女性,165cm,60kg,35岁,体力活动周一到周六轻体力。周日重体力(长跑10公里)。BMR=14.52x60(kg)-155.88x(女=1,男=0)+565.79=1281kcal/天。算好了静息代谢,就到了每个人差异...