早餐多吃这类食物,居然能帮你控重、控血糖!
2023年1月8日 - 网易
能量:463千卡在办公室里常备一些无糖酸奶和牛肉干,懒得煮鸡蛋,就多吃几片牛肉干,吃腻牛肉干了,就多吃点乳制品。其他的杂粮、蔬菜、水果随缘搭配就行。购买牛肉干的时候尽量挑选钠含量低于600毫克/100克的,避免一顿早餐就把一天的盐分吃光了。牛肉干蛋白:8克分量:4小块重量:20克热量:52...
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能量:463千卡在办公室里常备一些无糖酸奶和牛肉干,懒得煮鸡蛋,就多吃几片牛肉干,吃腻牛肉干了,就多吃点乳制品。其他的杂粮、蔬菜、水果随缘搭配就行。购买牛肉干的时候尽量挑选钠含量低于600毫克/100克的,避免一顿早餐就把一天的盐分吃光了。牛肉干蛋白:8克分量:4小块重量:20克热量:52...