100大卡有多少,你知道吗?

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。还有一个问题,美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个...

牛油果的热量高吗 一个牛油果的热量是多少

跟着小编来了解吧。牛油果的热量高吗牛油果的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)。每100克牛油果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。牛油果为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林...

常见食材的热量大全,减肥健身必备

1千卡=4.184千焦。随着外卖业的崛起,大量的轻餐配送商家涌现,健康餐色拉餐已经非常容易找到。那么如何去计算三大营养素的热量,请大家参照“阿特沃特系数”:1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡;1克碳水化合物=4千卡。关于阿特沃特系数,实际上是个平均值,根据特定食材存在一定误差。接下来,促动罗列了各类饮食中...

减肥基础知识必须得知道

国际标准的能量单位是焦耳,1卡=4.1868焦,1大卡=1000卡。1300到1500大卡就约等于5442.84千焦到6280.2千焦。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理化变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都属于正常。下面这些食物...

了解热量单位原来对减肥这么有用

所以,有些书不区分小卡和大卡,都叫卡,是不准确的,两者相差了1000倍。我们总在说的食物热量和人体热量消耗,都用千卡来计算。“大卡”这个词我般不用。还有些地方用“千焦”(KJ)作能量单位,其实更“正统”。千焦和千卡怎么换算?大家记住,1千卡=4.184千焦。