红豆绿豆粥减肥吗

因为每100g红豆中含有的热量约为346千焦,而每100g绿豆中所含的热量约为258千焦,所以两者混合煮成的粥总体热量不高,若每日减少50-100大卡的热量差,坚持7-10天,即可减轻体重约0.5kg。此外需要注意的是,由于红豆、绿豆中含有较多的嘌呤,痛风患者应避免过多食用,以免加重病情。39健康网(39)专稿,未经书面...

冻栗子=生巧克力+冰淇淋?这个奇奇怪怪的热搜,我们替你试了试……

有人说，“六颗栗子等于一碗饭”，也有说，“八颗栗子等于一碗饭”，我看了下甘栗仁的热量表，一袋100g甘栗仁的热量是763千焦，约等于182大卡，我数了下，一袋有11颗。根据《中国食物成分表》（2009版）的数据，100克（二两）稻米的平均热量是346大卡。100稻米加水煮成饭之后大概可以装两小碗，相当于一小碗饭...

常见食材的热量大全,减肥健身必备

1千卡=4.184千焦。随着外卖业的崛起,大量的轻餐配送商家涌现,健康餐色拉餐已经非常容易找到。那么如何去计算三大营养素的热量,请大家参照“阿特沃特系数”:1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡;1克碳水化合物=4千卡。关于阿特沃特系数,实际上是个平均值,根据特定食材存在一定误差。接下来,促动罗列了各类饮食中...

了解热量单位原来对减肥这么有用

大家记住,1千卡=4.184千焦。很多的减肥方式,在饮食这块都会涉及到热量的计算。我们现在算食物热量,都知道:1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡;1克碳水化合物=4千卡。这个系数叫“阿特沃特系数”。关于阿特沃特系数,我们应该知道两件事:这个系数实际上是个平均值,也就是说不是所有脂肪的热量都是9千卡。