低脂好吃速食推荐减脂
2023年12月2日 - 39健康网
但是有一些食物热量比较低,如果适量摄入不会导致体内脂肪堆积引起肥胖,比如水果类、蔬菜类等。一、主食类1.玉米:属于粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素,每100g约含396千焦能量,碳水化合物含量为72%,饱腹感较强,可代替部分主食食用。2.红薯:富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、胡萝卜素及...
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但是有一些食物热量比较低,如果适量摄入不会导致体内脂肪堆积引起肥胖,比如水果类、蔬菜类等。一、主食类1.玉米:属于粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素,每100g约含396千焦能量,碳水化合物含量为72%,饱腹感较强,可代替部分主食食用。2.红薯:富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、胡萝卜素及...