减脂期间每天坚持运动,体重却没有降下来?4个原因,需要知道的
2019年6月20日 - 网易
一般情况下,油脂食物100克含的热量达到900大卡,3600千焦左右,这要花费4个小时左右的运动时间才能把这些热量都消耗掉。一旦没有控制好饮食,摄入超量的高热量食物,那么无论再怎么运动,也是徒劳。减脂3分练,7分吃,所以,想要减脂,先做好控制饮食这一步。原因2:喝水太少水对于人体来说是相当重要的,它生命的源泉。
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一般情况下,油脂食物100克含的热量达到900大卡,3600千焦左右,这要花费4个小时左右的运动时间才能把这些热量都消耗掉。一旦没有控制好饮食,摄入超量的高热量食物,那么无论再怎么运动,也是徒劳。减脂3分练,7分吃,所以,想要减脂,先做好控制饮食这一步。原因2:喝水太少水对于人体来说是相当重要的,它生命的源泉。