跑者求知:一次跑步会消耗多少热量?和走路相比,哪个减脂更有效

美国雪城研究者发现成年男性平均需要9分30秒就能跑完1英里的距离,同时消耗约105大卡的热量;但是同一个人用19分钟走完1英里,只会消耗52大卡的热量。对于成年女性而言,跑步热量消耗值约为91大卡,走路热量消耗值约为43大卡。研究者认为,这是由于走和跑是两种不同的移动方式所造成的。从技术上说,跑步是双脚交替跳...

30个“超靠谱”的减肥小技巧,学会10个以上,就能一路瘦到90斤!

100克的肥猪肉,热量高达807大卡;100克鸡胸肉,热量只有136大卡;100克的鱼肉,热量只有78-120大卡;100克的虾仁,热量只有45大卡。脂肪含量越低的肉食,往往热量就越低,减肥中,只吃低脂肪的肉类,就能减少一大块儿热量摄入,起到减肥目的。08、看得见的脂肪一律不吃脂肪,是所有营养素中热量最高的,想要控制脂肪摄入,...

为什么别指望靠运动减肥?让你对减肥有新的认识!

1大卡=1千卡=1000卡卡路里是一个极小的单位,使用起来很不方便,所以人们经常使用大卡或者千卡,也就是卡路里的一千倍。这就如同长度单位毫米和米的关系一样:我们常说这个人身高一米八,而不是1800毫米。有些时候会用焦耳做热量单位,1卡=4.2焦耳,1大卡=4.2千焦。但是,在谈食物或运动时,很少使用焦耳。在英文...

电厂技术经济指标解释计算大全|锅炉|煤耗|汽轮机|发电机组_网易订阅

综合能耗计算通则(GB2589-81)关于《热量单位、符号与换算》中明确规定:低位发热量等于29271千焦(或7000大卡)的固体燃料,称之为1千克标准煤。所以,标准煤是指低位发热量为29271kJ/kg(7000大卡/千克)的煤。不同发热量情况下的耗煤量(即原煤耗量)均可以折为标准耗煤量,计算公式为:标准煤耗量(T)=原煤耗量(...

几个电厂指标,你不可不了解

综合能耗计算通则(GB2589-81)关于《热量单位、符号与换算》中明确规定:低位发热量等于29271千焦(或7000大卡)的固体燃料,称之为1千克标准煤。所以,标准煤是指低位发热量为29271kJ/kg(7000大卡/千克)的煤。不同发热量情况下的耗煤量(即原煤耗量)均可以折为标准耗煤量,计算公式为:标准煤耗量(T)=原煤耗量(...

做轻食还不会计算热量 最全轻食食材热量对照 一个秤就能算热量

我们所说的热量单位一千卡（大卡）等于一千卡路里约等于4.168千焦，在计算热量的时候我们经常能看到一个名词“GI值”它指的是我们把食物吃进体内后使血糖升高的比例，上升越快则GI值越高，相反则比较低(www.e993.com)2024年11月12日。一、油脂类牛油果：171千卡/100g橄榄油：899千卡/100g二、果蔬类沙拉菜：23千卡/100g西蓝花：2...

「最全」火电厂各类指标的释义与控制措施 值得收藏

综合能耗计算通则(GB2589-81)关于《热量单位、符号与换算》中明确规定:低位发热量等于29271千焦(或7000大卡)的固体燃料,称之为1千克标准煤。所以,标准煤是指低位发热量为29271kJ/kg(7000大卡/千克)的煤。不同发热量情况下的耗煤量(即原煤耗量)均可以折为标准耗煤量,计算公式为:标准煤耗量(T)=原煤耗量(...

别拼命吃魔芋爽了!央视说的放纵减肥,也是你吗?

很多食物之所以自称0卡,是因为国家标准每100克或100毫升的包装食品,只要热量低于17千焦(差不多是4大卡),就可以叫做0卡。类似的还有,每100克或100毫升食品含糖量≤0.5g,就可以叫无糖;脂肪含量≤0.5g,就可以称为0脂。像蔬菜这些本身就低卡的天然食物我们就不讨论了,今天单纯聊聊那些包装写着“0糖/0脂/0卡“...

连白砂糖都可能当成无糖食品,我们到底该如何挑选代餐?

A营养成分表里的能量即热量,只是单位不同。能量的单位是千焦(kJ),热量通常用大卡(kcal),等同于千卡。1大卡热量=4.183千焦。不少人容易把千焦数据直接当成大卡。Q如何基于营养含量快速计算热量A营养素和热量存在直接对应的关系。各营养素有便捷的产能计算公式,比如1g蛋白质产生4大卡热量,1g脂肪产生9大卡热...