低脂低卡减脂餐酱料
2023年12月1日 - 39健康网
1.水果酱:如蓝莓酱、草莓果酱、樱桃酱等水果制作而成的酱料,含有丰富的维生素C和多种矿物质成分,口感酸甜且营养丰富,脂肪含量较低,一般每100g水果酱中含有的热量约为248千焦,适合减脂人群作为减脂餐的酱料食用。2.番茄沙司:由新鲜成熟的西红柿经过腌制而制成的一种复合物汁调味制品,富含蛋白质、碳水化合物、柠檬...
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常见食材的热量大全,减肥健身必备
2020年3月2日 - 网易
1千卡=4.184千焦。随着外卖业的崛起,大量的轻餐配送商家涌现,健康餐色拉餐已经非常容易找到。那么如何去计算三大营养素的热量,请大家参照“阿特沃特系数”:1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡;1克碳水化合物=4千卡。关于阿特沃特系数,实际上是个平均值,根据特定食材存在一定误差。接下来,促动罗列了各类饮食中...
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了解热量单位原来对减肥这么有用
2019年2月28日 - 网易
大家记住,1千卡=4.184千焦。很多的减肥方式,在饮食这块都会涉及到热量的计算。我们现在算食物热量,都知道:1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡;1克碳水化合物=4千卡。这个系数叫“阿特沃特系数”。关于阿特沃特系数,我们应该知道两件事:这个系数实际上是个平均值,也就是说不是所有脂肪的热量都是9千卡。
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