红枣、红糖并不补血,医生:真正补血的是这5种食物,别吃错了
1.动物肝脏(特别是猪肝、鸡肝)血红素铁含量丰富(约22毫克/100克),吸收率高,是补血的理想选择。动物肝脏不仅富含铁,还含有丰富的维生素A、维生素B12,对补血和提升免疫力非常有帮助。2.血制品猪血、鸭血等血制品含有丰富的血红素铁,是不错的补铁选择。每100克猪血含铁量约30毫克。3.贝类(如蛤蜊、牡蛎)...
给宝宝喂猪肝补铁,又担心猪肝有毒怎么办?
以维A含量最少的猪肝为例,每100克猪肝含有6502微克维生素A。换算一下,4-6个月刚添加辅食的宝宝一天吃6.2克猪肝就已经超过日推荐摄入量,7-12月龄宝宝一天吃7.7g猪肝就超过了日推荐摄入量,再结合宝宝还会从其他食物里获得维生素A,结论就很明显了——动物肝脏真不适合天天给宝宝吃。根据UpToDate临床顾问的建议,12岁...
美食推荐:糖醋排骨、辣子鸡、家常小炒猪肝、韭菜炒豆皮的做法
第一步:准备食材调料,琵琶腿4个/干辣椒段数个/炸花生80克/蚝油10克/葱花10克/胡椒粉3克/姜末10克/蒜末10克/花椒粒10克/糖5克/淀粉10克/食用油100毫升/玉米油10毫升/白酒10毫升/鸡蛋一个/盐适量/熟芝麻少许/生抽一汤勺/...
喜欢吃猪肝的朋友收藏好,炒猪肝这样处理,又香又脆还补血,特香
据相关资料显示,每100克的猪肝中所含热量134大卡,是病后恢复,感觉身体乏力时最佳的一道美食。猪肝的做法很多,可蒸,可炒。但我最喜欢的是将猪肝配上一点干辣椒爆炒,猪肝和干辣椒的香味,简直让我欲罢不能,难以抗拒这道美食的诱惑。家常版-爆炒猪肝食材清单:猪肝500克、油辣子2勺、红辣椒1根、青蒜2...
猪肝营养多多,却有毒 正确去毒吃安全猪肝
●每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位,成人每天需要量为2200国际单位,如果大量食用猪肝,会因体内维生素A含量过多,造成无法由肾脏排泄而出现中毒现象。●健康成人,一天吃猪肝不要超过50克。●中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等,久之能导致骨质疏松、皮疹、毛发干枯等症状,而且对肝脏也有一定的损害作...
吃猪肝明目弊大于利
猪肝可谓猪体内最大的“解毒器”和毒物“中转站”,进入体内的有毒有害物质,如重金属、兽药、农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒而排出体外的(www.e993.com)2024年10月26日。当肝脏功能下降或有毒有害物质摄入较多时,肝脏就会蓄积这些有害物质。此外,猪肝的胆固醇含量也很高,100克猪肝的胆固醇含量为288毫克。胆固醇摄入过高,尤其是低密度...
100大卡蛋白质是多少?想瘦不只吃白肉
假如你每天热量摄入为1500大卡kcal,换算下来你每餐吃肉的大概热量可能在150-200大卡左右。。如果你没有概念100大卡的肉类是多少?*100大卡肉类:猪里脊70g=猪肝80g=猪肚100g*100大卡羊肉:瘦羊肉75g=肥羊卷50g*100大卡牛肉:牛腩30g=瘦牛肉90g=牛里脊90g=牛肚130g...
爱眼护眼美食,你知道多少?
四、谷精草养肝汤谷精草30克,羊肝100克。制法:羊肝切片,与谷精草煮汤调服。功效:疏风清热,养肝明目,对于风热眼赤、双目干涩者适用。五、葱白猪肝鸡蛋汤猪肝150克,鸡蛋两枚,葱白少许,食盐适量。制法:猪肝加水煮汤,加入鸡蛋、葱白、食盐调味,食猪肝饮汤。功效:补虚养血明目,用于肝血虚型近视眼。
姨妈期,究竟要不要喝红糖水
每100克猪肝含铁22.6毫克每100克猪肉含铁3.0毫克每100克牛肉含铁3.3毫克每100克蛏子含铁33.6毫克每100克鸭血含铁30.5毫克不过,如果只在小甜水里较量一下,红糖还是有其“补铁”优势的。相比于铁元素含量为1.4毫克/100克的冰糖和0.6毫克/100克的白糖,红糖算得上是各种调味糖里的“含铁大户”了。但营养界...
7-12月宝宝的辅食该怎么循序渐进?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
5、下午加餐(16:00)水适量酸奶100毫升6、晚餐(18:00)猪肝菠菜泥(猪肝15克,菠菜20克)配方米粉25克7、睡前奶(20:00)母乳/配方奶150毫升▲图片来自育儿互助营养与辅食群:小野妈妈宝宝9-10个月9-10月龄宝宝每天的餐次比稍有调整,奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源,但辅食的重要性也逐渐凸现出来,一日中...