多吃点儿鸡胸肉

从人数上看,脂肪供能比超过30%的人数比例为63.6%。包括鸡肉在内的禽肉,低脂肪、低胆固醇、低热量、高蛋白。数据显示,每100克禽肉的脂肪含量为9.4克,比猪肉低20.7克;不饱和脂肪酸占脂肪总量比重为62.77%,比猪肉高约12个百分点。红肉也好,白肉也好,食用都应适量,这样才能达到营养均衡。但不可否认的是,近年来,...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

脆爽!弹牙!这款好吃不胖的潮汕牛肉丸,我一定要安利给你!!

其中的蛋白质含量高达17.8g每百克,算得上是高蛋白、低热量、低脂低碳水的优质减肥食品了!并且作为已经调味的牛肉丸,到手后直接水煮或微波炉叮热就能吃,食用起来超级方便。相比放凉后再加热不好吃的鸡胸肉,低脂牛肉丸反复加热后依然味道鲜美、爽脆,带去公司当作工作餐非常不错。辛苦一天回家后,用它几分钟...

网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量超标

简单来说,100克牛肉约含有20克的蛋白质,一个鸡蛋的蛋白质含量约为6克,100克虾肉的蛋白质含量约为23克。换言之,要想获取充足的蛋白质,每天大概要吃3个鸡蛋,100克牛肉,100克虾肉。“其实,正常的营养均衡的饮食完全可以达到人体必需的蛋白质摄入。”方主任表示,除了上述食品,还有坚果、鸡胸肉、豆制品、奶制品...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...

丁香家鸡胸肉小小脆每100克数据:能量:402千卡蛋白质:40克脂肪:12.6克碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉...

深圳人,有自己的主题乐园:山姆会员商店

02*(沙拉鸡胸肉1kg)长期降价:??79.9→??69.9鸡胸肉,是健身和减肥人士必不可少的好伙伴(www.e993.com)2024年11月8日。带有地中海香草风味的这款鸡胸肉,独立包装的汁水很浓,很方便上班族做成便当携带,微波炉加热就可以吃。原切鸡胸肉低温腌制入味,不配沙拉酱也很好吃~

猴头玉雕:寓意吉祥的玉化猴头形象与精美图片展示

3.鸡胸肉:100克4.香菇:4朵5.香葱:适量6.姜片:适量7.清汤:1000毫升8.盐:适量9.鸡精:适量10.鲜辣椒油:适量步骤:1.鸡胸肉洗净,切成小块。将香葱洗净后切成段,姜片切成薄片,香菇切片备用。2.冬瓜去皮,切成大块。玉米切成小段备用。

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人

大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...

鸡胸肉也不能闭眼买!扒了超市 35 款后,我们推荐这 8 款

本榜单中,钠含量最低的鸡胸肉,每百克仅73毫克钠。不过这款鸡胸的蛋白质含量并不算亮眼,和高蛋白冠军比的话只能得个及格分。好在热量也比较低,整体还是不错的。如果对蛋白质没有高要求,可以试试。即食鸡胸肉榜单完毕!除了即食鸡胸肉,全麦面包也是很多减肥、健身人士的心头宠。但全麦面包,很容易买到「...