你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜过多摄入。4、香肠香肠通常由猪肉、牛肉或鸡肉等肉类制成,为了提升口感和延长保质期,还会加入大量的油脂、盐分和各种添加剂,使得香肠的热量急剧攀升。每100克香肠中含有400大卡以上的热量,比一块炸鸡还要高。有的人吃泡面的时候加一根香肠,这一顿饭下来的热量往往超...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃

脆脆零食的含水量很低,热量整体会偏高(每百克400千卡左右),我们核心的选择标准是:控油少糖&好吃。含油量控制在15%以内;丁香生活研究员小伙伴品尝后,一半以上选择「我会买」;如果有小包装就更棒了,方便一次吃一份控制量。想吃点咸咸的01丁香家鸡胸肉小小脆每100克数据:能量:402千卡...

八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃

但麻花的热量也特别高,它是油炸而成的,再加上面粉、白糖、蜂蜜等各种食材热量,一百克的麻花就有524大卡的热量,像那种一小包的蜂蜜小麻花的油脂含量也不低,吃一包就约等于喝了五勺油,所以想要身体健康,就要把对麻花的喜爱减少一些。七、腊肠每年进入秋冬季,很多人家里就会开始灌制、晾晒腊肠,这风干后的腊肠看...

这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!

100克毛豆仁,热量才131大卡[1],同等热量下,薯片只有一小包,五香瓜子一小把,烤肉串三两根。晚上追剧想来口零嘴,一小包薯片咔擦咔擦,前情提要还没播完呢,袋里已经见底了。要是炫带壳的毛豆,哪怕炫一斤,也就才350大卡左右,就是健身教练看了都得皱着眉头说你吃得有点少了的地步。一百克毛豆,这么...

美味的玉米热量低还是高呢? 吃多少为妙呢?

虽然玉米含丰富的维生素等营养物质。有较多的粗纤维。比米。脸会高好几倍呢。一百克玉米的热量大约是108大卡。大约含脂肪2.3克。蛋白质3.5克。这么说起来。玉米的能量也不算很高。玉米里都带大量镁。可以增强肠道壁爬行。促进体内废物的排出;玉米上述的成分及作用。关于减肥是比较有用的。

减肥时能不能吃花生?建议:经常吃这5种零食,体重或能悄悄降低

花生是大家很爱吃的一种小零食,追剧聊天,喝茶下酒时都会来上点花生,不过对于减肥的人来说,他们最关心的就是减肥期间能不能吃花生了(www.e993.com)2024年11月24日。如果是减肥的朋友,我们建议减肥期间还是不要吃花生米了。??因为花生中的热量和油脂含量都是非常高的。在一百克花生当中就有高达560大卡的热量,它所含有的油脂是你无法通过任...

减肥期间可以吃零食吗?

零食是非正餐的食物,吃零食不能吃饱,只会让你不停的吃,很多零食的在热量表里都会标注每一百克的热量,我们不难发现,一小包60克的薯片,热量高达一个成年人一天的热量值。由此可见,减肥期间是不可以吃零食的。但并不是所有零食都含有很高的热量,我们可以学会分辩。平时在购买零食时,先看一下热量分配表,如果热量太高...

被网友列入“黑名单”的5种增肥零食,薯片上榜,图4谁吃谁胖!

想减肥的话一定要把这种可有可无的小零食戒掉,不然谁吃谁胖。葡萄干:葡萄干虽然都说这种零食是一种很有价值的零食,可是葡萄干的糖分含量是很高的,每天吃个10粒左右就差不多了,不能吃的太多,每吃100克葡萄干就相当于吃三碗米饭的热量。尤其是上班族来说吃完不运动直接就堆积成脂肪了。

米饭的热量

100克的巧克力圣代,热量有222大卡,也就是说半杯巧克力圣代就几乎和一碗米饭热量差不多了。点评:高糖高油高热量,典型的增肥食物,减肥期间不宜食用。大红枣(干)大红枣是女孩子上好的滋补零食,干枣属于热量较高的蔬果类食物,水分含量低,碳水化合物、钙和铁的含量较高,适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。

知道减肥的“收支平衡”,你就能比别人多瘦几斤

首先,是常见的主食及相关的食品类,统统按照一百克的重量来算卡路里,米饭117大卡,馒头220大卡,方便面472大卡,中份薯条320大卡,汉堡350大卡,蛋糕350大卡。其次,是常见的饮料及部分零食的热量,也按照一百克的重量来算热量,凤梨酥520大卡,巧克力:590大卡,冰淇淋130大卡,瓜子620大卡,炒松子620大卡,炒花生581大卡,油脂臭...