为什么拼命运动还不瘦?小心“能量补偿”这个坑
2021年9月6日 - 新浪
所以,增加运动量,并不直接等同于增加总能量消耗。换句话说,你跑步消耗了500千卡,而且还一口都没多吃,也不等于你今天真的多消耗了500千卡热量。这就是所谓的「能量补偿机制」在发挥作用。可能有些胖人要痛心疾首了:原来我运动之后瘦不下来是有道理的,没准我的能量补偿机制比别人更强啊!这话并不全是...
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马拉松不是你想跑就能跑 专家列举10种不适宜人群
2015年9月1日 - 新浪体育
空腹运动不但无法让脂肪充分燃烧,在运动时还可能促使肌肉逐渐流失;能量摄入不够的情况下,人体会消耗自身体内的蛋白质。而100克葡萄干提供的热量为341千卡,其中与骨骼和运动相关的成分含量很高,是非常健康的运动食品。当然,糖尿病患者要慎用。”
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运动软件风行 记录换算靠谱吗
2015年8月12日 - 新浪新闻
记录步行步数、卡路里,换算成消耗的米饭、肥肉、炸鸡和啤酒……记者调查发现,和王女士一样,越来越多的人喜欢通过类似的运动软件锻炼健身,很多人每天都还会在自己的微博和微信朋友圈中晒出步行或者跑步健身的成果。大家为什么热衷使用这样的运动软件?软件的数据推算是否科学?对锻炼健身有帮助吗?连日来,记者进行了采访。
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