过去一年,我跑了297302米,消耗热量10800千卡,请夸我牛逼~

每次锻炼结束,健身环也会统计消耗的热量:80次锻炼,我总共累计消耗了10800千卡的热量。100g鸡蛋大约可以创造147千卡的热量,一颗鸡蛋的重量大约在50-80克之间,取中间值65克,那换算下来,我过去的一年大概少吃了112颗鸡蛋。因为我本来就瘦嘛,所以热量这点上,大家就别夸我牛逼了~玩笑说完,来说正经的。Po完...

??4种水果热量比肉还高

1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃光,那热量摄入就会变多。2.不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间,它之所以热量这么高也是脂肪含量高(约20%)的缘故,不过牛油果所含...

热量比肉高的4种水果

椰子热量241千卡/100克牛油果热量120千卡～167千卡/100克小枣热量229千卡/100克榴莲热量147千卡/100克这6种水果,热量比菜还低:#西瓜属低热量水果#甜瓜热量27千卡/100克木瓜热量29千卡/100克杨桃热量30千卡/100克杨梅热量30千卡/100克草莓热量32千卡/100克西瓜热量34千卡/100克(人民日报)...

减肥吃了好多水果热量

奇异果是低热量、高维生素C的水果,每100克约56千卡。它含有天然糖分,但热量相对较低。过量食用可能会导致血糖波动,影响减肥效果。3.草莓草莓是低热量、高抗氧化物质的水果,每100克约32千卡。它含有少量糖分,适合减肥期间食用。但是过多摄入可能引起腹泻等胃肠道不适症状。4.蓝莓蓝莓是一种低热量、高营养密度的...

??奶茶里的小料热量有多高

奶茶是很多人减肥道路上的阻碍,这份奶茶小料热量排行榜,帮你控制热量摄入。第一梯队:每份(约50克)热量80千卡以下,加一份解馋是不错的选择,每加一份相当于吃2个砂糖橘。芋头/血糯米74千卡,椰果/脆啵啵60千卡,仙草/寒天43千卡。第二梯队:每份热量在80~140千卡,每加一份相当多吃一根玉米。西米露132千卡,芋圆...

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一份100g白灼虾的热量也比较低,大约在100-120千卡之间(www.e993.com)2024年11月27日。虾是一种高蛋白、低脂肪、低热量的海鲜,而且富含镁、磷、铁等矿物质,对人体非常有益,也适合减肥的人吃。综上所述,不同食物的热量差别很大,减肥的人要学会聪明的吃,远离高热量、高油盐的加工食品,多吃一些轻加工、低热量、饱腹感强的食物,这样才能有效...

多少千卡能体重减一斤呢

因此,要减去一公斤的重量,大约需要减少500-1000千卡的热量。但是由于每个人的基础代谢率不同,并且日常活动所消耗的热量也有所不同,所以具体数值并不固定。若想明确自身所需热量以及每日实际消耗的热量,建议使用科学的方法进行计算,如在专业的营养师指导下,根据身高、体重、年龄等因素制定合理的饮食计划和运动方案。

果肉热量惊人 这种夏天顶流水果很多人没吃对

椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。

一人食三餐记录03:饭菜颜色要丰富,烹饪方式要简单

热量:418千卡这份午餐是我非常喜欢的,一盘足够丰富,颜色也好看。减重也不是不吃东西,而是有选择的吃,比如这把想吃的食物凑了这么大一盘,热量足够了,饮品就用花茶来代替,整餐饭的热量就不会超了。藜麦沙拉以后还会多次出现的,好吃又健康的食材,烹饪还特别简单,开水锅里煮15分钟左右,就会出芽。再把它和生菜、...

健康提醒:糖尿病患者控制好饮食很重要

三、计算每日所需总热量总热量=理想体重×每日每公斤所需热量不同人群每日每公斤所需热量标准表(千卡/天/公斤)如下:三大营养素的热能分配比例四、举例小张,体重85kg,身高170cm,患糖尿病4年,采用口服药加饮食治疗,那么他每日所需热量应该怎么计算呢?