喜茶上新“红菜头美颜*瓶”,阿萨姆奶茶首次迈向0糖时代... | 一周...

一瓶无糖原味奶茶仅含约69.4千卡能量,约等于0.5个牛油果的能量。根据统一企业中国2024年中期业绩报告显示,2024年上半年其奶茶营收约为32.84亿元,同比增长3.3%,该营收超过饮料料板块营收的三成占比,超过总营收的两成占比。而在2023年统一奶茶品类的营收便已达到63.05亿元。Foodaily认为在软饮料整体市场品类走向低糖的...

吃一个粽子跑8000米才能消耗掉 专家:进食要适量

6月10日,微博话题“吃一个粽子跑8000米才能消耗掉”引发关注。据多家媒体报道,200克中等大小粽子热量至少300千卡,如果很甜、很油腻,热量会更高,至少跑8千米才能消耗掉。专家表示,用于制作粽子的糯米和黄米都粘性大,少吃美味解馋,吃多了则不易消化,容易导致胃胀、胃痛、反酸等症状,对于老年人、儿童和脾胃弱的人...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g～70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。4榛子...

【科普营养】什么时候吃饼干蛋糕,更有利平稳血糖?

其中使用的零食是很多女生最爱的蛋糕,一块的热量就达到498kcal之多,其中含有大约28g脂肪、54g碳水化合物和8g蛋白质。蛋糕真的是热量炸弹。它看似软软的,润润的,有不少水分的样子,其实那种柔软并不是水分带来的,而是脂肪带来的...三顿正餐的热量值分别是早餐351千卡,午餐549千卡,晚餐656千卡。

齐鲁早报|开海渔民收获金秋“第一网”;告别热8月山东迎降温天气

3个鸡爪热量约等于“两碗米饭”!无论是卤鸡爪,还是柠檬鸡爪等,都让人食欲大开。不同于糖、油含量高的零食,鸡爪看上去没什么肉,人们吃的时候心里没有负担。但其实,鸡爪热量达254千卡/100克,脂肪含量仅次于鸡皮,和猪蹄差不多,2~3个鸡爪的热量约等于两碗米饭。

玉米是糖尿病“导火索”?医生警告:不想血糖不受控,4食物少吃

王医生接着说:"除了玉米,还有几种食物也需要特别注意(www.e993.com)2024年11月1日。"1.精制碳水化合物"白面包、白米饭、蛋糕等精制碳水化合物,会让血糖快速升高。"王医生解释道,"这类食物纤维含量低,容易被消化吸收,导致血糖波动大。"北京协和医院内分泌科主任医师陈莉建议:"可以选择全谷物、粗粮来代替。它们富含膳食纤维,有助于稳定血...

每天多睡1小时,2周就能瘦一斤?科学家真的没骗人

研究者据此做了一个推算:睡眠时间每增加1小时,每天的能量摄入就减少162千卡。如果能长期保持这种完美的效果,预测3年内体重可以减轻12千克。但先别高兴得太早,这个预测只是基于目前的研究结果,2周的试验结果并不能等同于长期的减肥效果。这种延长睡眠的减肥方式,长期作用究竟怎样,是否可以成为预防(甚至逆转)肥胖的有...

低脂香蕉蛋糕减脂推荐

核心提示:低脂香蕉蛋糕属于高碳水化合物、低脂肪的食物,一般每100g的香蕉蛋糕中含有的热量为368千卡左右。如果想进行减脂,建议每天摄入量不超过25-45g,且要配合其他饮食习惯和运动来达到较好的减肥效果。低脂香蕉蛋糕属于高碳水化合物、低脂肪的食物,一般每100g的香蕉蛋糕中含有的热量为368千卡左右。如果想进行减脂,...

每天消耗多少千卡才能减肥

每天消耗多少千卡才能减肥,需要根据具体情况而定。如果处于减肥初期阶段,则建议每日热量摄入小于总能量消耗量1500-2000大卡;若已进入稳定期,则可控制在1800-2000大卡。一、减肥初期处于减肥初期的人群,身体基础代谢率较低,此时应适当减少热量的摄入,并增加运动来促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。一般情况下,建议每天...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

比如说,8克烹调油,一汤匙就能盛下,热量是72千卡。你不会觉得吃下去增加什么饱感的。但如果是150克的苹果(3/4个富士苹果),或者1/4碗米饭,同样是72千卡,你就会觉得还是吃进去了不少东西,多少能垫垫饥。同时,在添加进去脂肪之后,食物变得更好吃了,更吸引人了,食量还更加难以控制。