羊肉是心血管的祸根,还是营养佳品?冬天吃羊肉,牢记3点
根据数据显示,每100克生鲜牛羊肉含反式脂肪0.40克。而世界卫生组织曾建议,反式脂肪的供能比应低于1%,对于一个每天需要摄入2000千卡热量的成年人,大约摄入2.2克反式脂肪左右。换算成羊肉,每天控制在120克-200克即可。三、为啥羊肉会有股膻味儿?对于羊肉,喜欢的人则很喜欢,受不了味道的人,则敬而远之。羊肉的...
肿瘤患者该如何正确摄取高蛋白食物?
kcal/(kg·d)的意思就是千卡/(每公斤体重·每天)。如,一位60公斤体重的肿瘤患者,以/kg/d标准,每天需要蛋白质的含量大约在60g到120g之间。要达到这个“标准”,每天要吃多少东西?以鸡蛋为例,一个鸡蛋的蛋白质含量大概是6-7g。60公斤体重的肿瘤患者要满足每天至少60克的蛋白质摄入量,单靠吃鸡蛋要吃大约9-...
价格超百元一斤的香椿,减肥效果如何?碧生源专家这么说
例如,在今年二月底到三月初,在上海、济南、合肥、济宁等大中城市,农贸市场的香椿价格都不菲,每斤的价格都超过了100元,不仅是黄瓜等蔬菜价格的20多倍,还碾压牛肉、羊肉等高价肉类。香椿不仅鲜嫩可口,还是一种良好的减肥食材,其减肥价值源自以下几方面:一是香椿的脂肪含量极低,只有千分之四。二是香椿所含的...
黑猪肉80元一斤,有啥特殊之处?不管哪种猪肉,心血管病人都少吃
我们在市场上能见到的猪肉一般有两种,大家知道黑猪肉是比普通猪肉价格要高的,普通的黑猪肉肋排一斤要80到90元左右,那么黑猪肉贵在哪呢?相比普通猪肉,黑猪肉瘦肉部分有嚼劲,肉质滑嫩有韧性,肥肉部分软嫩,入口即化,口感上来说,黑猪肉比普通猪肉要好。每100克普通猪肉含热量233.6千卡,脂肪20.44克,瘦猪肉蛋白质20...
今晚,给你一个吃小龙虾的理由
我们这里按1斤小龙虾100克虾肉计算(考虑到很多人跟我们一样吃得比较糙)吃到肚子里的热量只有81千卡相当于吃了1个中等苹果或者相当于喝了半杯牛奶也或者相当于啃了1根稍大的鸡爪没错,1斤小龙虾虾肉的热量相当于1根大鸡爪...
乐健康 | 为我们吃饱饭操劳一生的老人走了,请不要再浪费粮食!
这几种主食对人体的影响不容忽视在中国人的膳食结构中,把谷类食物作为能量的主要来源(www.e993.com)2024年9月18日。中国人将谷类称为主食,在膳食中占有重要地位,是日常饮食中不可缺少的食物,如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等,都是提供人体热量的主要来源。虽然谷类是含糖量较多的食物,但谷类也有许多利于控制血糖的成分,如纤维素,它能...
吃小龙虾到底胖不胖?我们连麻辣的都算了一下
我们这里按1斤小龙虾100克虾肉计算(考虑到很多人跟我们一样吃得比较糙)吃到肚子里的热量只有81千卡相当于吃了1个中等苹果或者相当于喝了半杯牛奶也或者相当于啃了1根稍大的鸡爪没错,1斤小龙虾虾肉的热量相当于1根大鸡爪...
大排档必点的4类食物,竟然是公认的肥胖元凶!99%的人都戒不掉!
470g=245千卡=慢跑36分钟羊肉串说起大排档,自然不能不提羊肉串吃起来鲜嫩多汁,热量却是206大卡/100g20块钱的肉就得跑2.6公里才能消耗1串62大卡的热量,那吃上10串的话...▼毛豆花生拼盘组合撸串第一个必点的下酒菜一边吃,一边聊天,一边等串...但是再往下...
减肥期间有哪些好吃、低脂又容易做的东西?
一份鸡胸肉大约150克,热量不到200千卡,加上油也就250千卡左右。这样一份厚厚的肉,散发着黑胡椒的香味,放纵吧少年!鱼肉篇鱼肉也是少不了的,巴沙鱼最近很流行嘛,分切好的鱼柳9块9一斤,没有刺。直接上锅清蒸,其实煎到两面金黄最好,算了还是少一点油吧。
[每日农经]多渠道赚钱的海门山羊(20111219)
红烧海门山羊肉可是海门的招牌菜,是长三角地区传统名菜肴。海门山羊肉不仅膻味少,肥瘦适度,而且肉质细腻鲜美,营养丰富,据分析测定,每百克鲜羊肉中含蛋白质11.1克,脂肪28.8克,碳水化合物0.8克,热量3.07千卡。不过,这儿吃山羊肉有个特点,您发现了吗?江苏省海门市种羊场高级畜牧师施健飞:海门山羊要红烧的,红烧要连皮...