中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

如希望在1个月内减体重4公斤,即每周计划减体重1公斤,则需要每天亏空能量约1100千卡,其中通过增加运动量以消耗550千卡,即每天需要增加中等强度体力活动2小时,或低强度体力活动3-4小时。如计划在1个月内减体重3公斤,则每周需减体重0.75公斤,即每天需要亏空能量约800千卡,其中通过运动增加消耗400千卡,每天需要...

想减掉1斤脂肪,需要啪多少次?(单身勿入)

最终的研究结果显示,男性在同房期间的平均能量消耗为101千卡或4.2千卡/分钟,女性为69千卡或3.1千卡/分钟。由于男性作为主动一方,所以男性从同房中能量消耗明显高于女性。(当然,如果女性主动的话,消耗的能量也会多一些)此外,男性的平均运动强度为6.0METS,女性为5.6METS。根据美国运动医学会的建议,这个强度属于中等强...

铸引擎、破难题、建样板:移动云以智算服务体系为基,助力千行万业...

“随着参数规模和训练样本的增加,千亿大模型预训练周期大约在45~60天,但千卡集群稳定训练时长平均只有2天。虽然业界已有断点续训的通用能力,但故障定位、任务恢复往往需要消耗几个小时。同时,由于检查点非实时保存,依旧存在历史训练记录的丢失,从而损失算力的有效训练时间。”齐骥举例说。有鉴于此,为加快AI大模型在行...

每天跑步5公里都是过度训练?那每天跑10公里、20公里又算什么?

一个MET系指静坐时的能耗,相当于消耗1千卡/千克/小时的卡路里。据估计,与静坐相比,一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3至6倍(3-6METs),在进行高强度活动时可达6倍以上(>6METs)。参考资料:Kitchen,M.A.F.TheovertrainingsyndromeByDr.PhilMaffetoneApril29,2019July20th,...

长假结束找不到工作状态?你需要这份“运动处方”

首先,如果客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。其次,高抬腿,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。第三,原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。第四,距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。

你得了“长假病”知道吗?这套运动处方适合你

首先,如果客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量(www.e993.com)2024年11月17日。其次,高抬腿,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。第三,原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。第四,距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。

全球最虐越野跑赛事,跑完一个,你就是真正的“跑神”!

7、比利牛斯900公里比利牛斯山900公里超级越野赛是地表最长距离的超马越野赛,全程累计爬升约65000米,关门时限400小时。参赛者需要全程自补给、自导航、自备睡袋。比赛于7月末到8月中旬在比利牛斯山举办,两年一届,每届参赛名额250人,完赛平均70人左右。组委会推荐每日随身携带热量不低于6000千卡的食物。只在20个...

《领航》系列报道

汾河作为黄河的第二大支流,全长716公里,流域面积近4万平方公里。几千年来,汾河滋养着表里山河四分之一的土地,见证了这片沃土的沧桑过往,同时也孕育了灿烂的三晋文明。然而,由于开发过度、植被破坏、采砂排污等原因,“母亲河”一度遍体鳞伤。“一定要高度重视汾河的生态环境保护,让这条山西的母亲河水量丰起来、...

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃|牛奶|奶油|乳酪|奶酪|...

假设我吃下这么一个200g的夹心小蛋糕,那么我摄入的热量不会少于800Kcal,我需要起码运动不计时爬2000级楼梯or1小时快跑10公里or不计时跳绳3000个看到这已经觉得累到要忍痛割爱了,但是,我们研究员绝对不允许你减肥减得不快乐!

齐鲁早报|中美达成五点共识;汽车以旧换新补贴细则出台;山东五一...

青岛地铁6号线一期开通,运营总里程增至348公里4月26日上午10时16分,随着首班列车发出,全国第一个全自主运行系统(TACS)示范工程——青岛地铁6号线一期开通。至此,青岛地铁运营线路增至8条,运营里程增加至348公里,运营车站增加至169座(其中换乘车站增加至16座)。据悉,“地铁6号线一期开通”列入了今年青岛市政府在...