世界公认的「健康饮食」都吃些啥?不是水煮一切,也不是昂贵食材...

每周至少吃两次家禽和??杯浆果(蓝莓最好);每周至少吃一次鱼;每天用两汤匙的特级初榨橄榄油,用它来替代黄油、人造黄油或植物油;每周吃的红肉和香肠等肉制品要少于四份;每周吃的糖果或糕点要少于五份;每周吃的全脂奶酪是两份及一下;每天喝一杯葡萄酒(可选)。看了这么多健康饮食,其实,最难的还是...

慢读时间|晚来天欲雪,能饮一杯无

作为我国古老饮料酒，黄酒主要以糯米为原料，酒曲为糖化发酵剂酿造，色泽浅黄或红褐。黄酒的热量如加饭酒，每100毫升可供120千卡，喝300毫升黄酒相当于吃100克米饭或150克馒头。黄酒含有多种氨基酸、大量B族维生素及微量元素。在黄酒、葡萄酒、啤酒世界三大酿造酒中，中国黄酒酿酒技术独树一帜，被誉为“液体蛋糕”。

喝红酒的好处和坏处有哪些 睡前喝红酒好吗

葡萄酒有减轻体重的作用,每升干葡萄酒中含525卡热量,这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后,葡萄酒能直接被人体吸收、消化,在4内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人,不仅能补充人体需要的水分和多种营养素,而且有助于减肥。4、红酒可预防乳腺癌试验结果显示:以葡萄酒饮料...

不小心多喝了几杯?解酒有妙招

红酒:度数一般在10~12°左右,推荐量以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。洋酒:主要指一些进口酒,近年来也广受欢迎,但洋酒也不适合豪饮,每日最好控制在50-100毫升之间。2.酒前护胃怕醉怕伤胃,先来点护胃的健康食品。牛奶酸奶是天然的保护膜,酒前来一杯可以减少酒精进入血液;而富含VC的橘子、橙子,则可...

专家解析“红酒+奶酪”减肥法

暨南大学附属一医院营养科主任黄俭认为,减肥应当合理控制饮食,遵守合理健康的饮食习惯,并配合运动消耗热量,并不是吃几种特殊的食物就一定能瘦下来,至于“红酒+奶酪”,3个星期瘦下7公斤,更是无稽之谈。另有营养专家称,这种减肥方法从营养学的角度看,并不科学。因为人晚上睡觉了,新陈代谢减缓,能量消耗减少,而每克...

一份超全的食物热量表参考,让你放心吃吃吃!

千卡/数量日本酒110/半杯啤酒80/1杯威士忌70/30ml白兰地70/30ml红酒80/半杯蕃茄汁35/1杯天然橙汁80/1杯天然苹果汁90/1杯果菜汁95/350ml朱古力30/1杯可乐110/1罐罐装咖啡67/190ml红茶104/350ml...

激情世界杯吃对会更嗨 夜宵“铁三角”食用有讲究

综合来看,每100克啤酒所含能量平均为32千卡,1瓶750毫升的啤酒所含能量约为240千卡,相当于2个富士苹果,2杯全脂牛奶,或2/3碗白米饭。“由于啤酒中的酒精和糖分并不能带来饱足感,人们很容易一杯又一杯地喝下大量啤酒,而啤酒中的糖分可以迅速被人体吸收,因此畅饮啤酒很容易让人发胖。”范志红说。

看完这四张表,血压、血脂、血糖、 尿酸统统降!建议人手一份

每天不超过一小把的量,20克左右为宜。植物来源的烹调油大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等全日烹调用油以每人25~30g为宜,大约是小汤勺三勺的量。绿灯食物↓放心富含水溶性膳食纤维的食物燕麦、大麦、富含果胶的水果等富含碘的食物...

想平安健康度假如何安排饮食和运动? 健康指南请查收

相对来说啤酒热量比较低,是43Kcal/100ml,但如果一次性喝500-1000ml啤酒,总热量加起来也不容小觑。总的来说,如果一定要喝酒的话,适量喝1-2两红酒更加合适,热量比较低,而且红酒中还含有一定的酚类、维生素等具有抗氧化的成分,相对来说还是比其他酒类更健康。

这种饮料胖人又伤身,你一定经常喝!_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The...

啤酒素有“液体面包”的称号,1克酒精能产生7千卡能量,仅次于脂肪的产能量(1克碳水或蛋白质产生4千卡能量,1克脂肪产生9千卡能量)。一瓶600毫升啤酒产生的能量,约相当于100克粮食。你以为喝啤酒是水饱,其实是真饱。划重点02啤酒一次能喝1瓶,酒精总量并不低?