你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

它的热量是米饭的三倍左右,每100克将近有352千卡的热量,含糖量也很高,每二两葡萄干里面就有82克的糖,几乎就相当于吃葡萄糖了。所以,想要减肥的朋友,葡萄干以及含葡萄干比较多的各种点心都别吃太多了,吃多了血糖和体重都控制不住。">减肥期间,水果的选择也是一门学问。不能只看水果的表面,觉得只要是水果就...

碳水化合物的热量以及营养功效

1.供给能量。每克葡萄糖产热16千焦(4千卡),人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量,我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖,在米、面等主食中含量较高,摄入碳水化合物的同时,能获得...

阳光玫瑰葡萄热量,你知道多少?

根据研究,每100克阳光玫瑰葡萄约含有大约在57-67千卡之间卡路里的热量。其中,碳水化合物约23.5克,蛋白质约0.5克,脂肪约0.3克,纤维素约2.5克。这些成分在葡萄中的比例因品种和生长条件而异。此外,阳光玫瑰葡萄还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁等多种人体所需的营养成分。这些成分对人体的健康...

甜玉米糯玉米之争吵上热搜 究竟哪个热量更低

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别,该怎么选?记者帮您请...

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别，该怎么选？记者...

挂面热量高吗

核心提示:挂面是常见的主食之一,每100克挂面约含有348千卡的热量(www.e993.com)2024年12月18日。挂面是以小麦为原料制作而成的一种食品,而小麦中含有丰富的碳水化合物,在人体内可以被分解为葡萄糖,进而产生能量。此外,挂面在制作过程中还会加入挂面是常见的主食之一,每100克挂面约含有348千卡的热量。

此刻,多少陕西人被它们“追着咬”

再靠着高热量，冬枣成为甜蜜的负担也不难理解。据《中国食物成分表》，每100克冬枣的热量在100千卡左右，与香蕉、菠萝蜜等水果“不分伯仲”。再具象化，据生命时报，7颗大个头冬枣的热量能赶得上1碗米饭，算得上是“减肥刺客”。而这边吃猕猴桃与冬枣吃到“脸泛绿光”，那边则是“感觉血里都是红色石榴汁”，...

补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→

不过,荔枝的热量可不低,为71千卡/100克,是杨梅的2倍多,吃多小心会长胖!如何挑选荔枝?荔枝好吃,也分不同品种,不同品种风味、营养都不相同。今年荔枝那么贵,为了让我们钱花得更值,我们从一开始的挑选上就要下功夫。1从品种上挑选荔枝不同品种的荔枝,在营养成分含量上存在差异。目前,我国约有200多个...

这种坚果现在吃正好!

榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g—70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

简言之,GI值越低的食物,对糖友的血糖越友好。数据显示,100克葡萄提供71卡路里热量,而葡萄的升糖指数仅为53,属于低GI值食物。就算是看起来更不健康的葡萄干,GI值也只有60左右[1]。所以大家大可不必担心葡萄对血糖有负面的影响。反而,葡萄中有很多物质,能起到降血糖、预防糖尿病的功效!