你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕
不同于糖、油含量高的零食,鸡爪看上去没什么肉,人们吃的时候心里没有负担。但其实,鸡爪热量达254千卡/100克,脂肪含量仅次于鸡皮,和猪蹄差不多,2~3个鸡爪的热量约等于两碗米饭。虽然鸡爪的蛋白质含量和鸡胸肉差不多,但其中的蛋白质主要是胶原蛋白,利用率较差。另外,柠檬鸡爪、卤鸡爪等熟制品的盐含量通常较高...
鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……
别怀疑,你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的!同等重量下,它的热量是鸡胸脯肉的2倍还多。鸡爪的可食部分60%,中等大小的1只鸡爪45克,也就是吃4只鸡爪,摄入的可是274千卡的热量(还不算红烧增加的热量)啊。这热量有多高呢?帮大家算一算:4只鸡爪热量≈半斤蒸米饭4只鸡爪热量≈...
普洱茶热量详细解析:千卡、大卡、最新数据,为您的健保驾护航
普洱家常菜每100克的热量普遍在100-150千卡之间。以下是几种常见的普洱家常菜的热量及其******。1.普洱茶鸡:材料:鸡腿肉500克、普洱茶叶适量、生适量、大葱适量、料酒适量、盐适量。******:先将鸡腿肉切块,用开水焯烫去腥;炒锅中加入适量的普洱茶叶,炒香后加入水,放入片、葱和料酒;将焯烫过...
汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!
椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。此外,椰子肉的脂肪...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
一碗米粉的热量是多少?谁能拒绝一碗好吃的米粉呢?减肥能吃吗?
一般来说,一碗普通的牛肉米粉,其热量大约在350-400千卡之间(www.e993.com)2024年9月18日。但是,如果加入过多的辣椒油、肥肉等高热量配料,其热量可能会超过500千卡。此外,如果选择的是鸡肉米粉或鱼肉米粉等低脂肪的版本,那么其热量可能会在300千卡以下。因此,我们可以得出一个结论,即一碗米粉的热量会受到多种因素的影响,无法一概而论。同时,我...
果肉热量惊人 这种夏天顶流水果很多人没吃对
椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。
减肥别看热量看重量
鸡胸肉是常见的低卡路里、高蛋白食品,每100克约含130千卡左右。选择脂肪含量较低且经过处理的产品可减少热量摄入。适量食用有助于控制饮食总热量,维持体重或促进减脂。但长期单一食用可能导致营养不均衡。2.藜麦藜麦是一种低热量、高膳食纤维的健康食材,每杯熟食约678卡路里。其含有丰富的蛋白质及多种维生素、矿物质...
热量少的食物有哪些
鸡胸肉是公认的高蛋白低脂肉类食品,每100克仅有130大卡左右的热量。其不仅能满足人体对优质蛋白质的需求,还是减脂期间的理想食材选择。上述提及的所有食物都比较低热量,在食用时需注意适量原则,避免过量导致肥胖等问题。建议结合个人体质和饮食习惯进行调整,以达到健康均衡的目标。
100g食物的热量有多少,你知道吗?
-100g饼干:约435大卡-100g巧克力:约589大卡-100g蛋糕:约344大卡-100g薯片:约542大卡从上面的热量表我们可以发现,高糖分、高脂肪的零食类热量是最高的,主食米饭跟牛肉、鸡胸肉的热量相差是不多的,而蔬菜、水果的热量是最低的,且富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,这就是为什么减肥的人要多吃高纤维蔬果...