怕血糖高 该吃甜玉米还是糯玉米

每100克甜玉米的能量为112千卡,每100克糯玉米的能量为172千卡。貌不惊人的糯玉米能量居然是甜玉米的1.5倍以上。但是相比炸鸡、薯条、汉堡、巧克力、糖果等每100克能量动辄几百千卡的“大户”来说,无论是甜玉米还是糯玉米都不能算高能量食物(一般来说,每100克食物的能量超过200千卡以上就可以被视为高能量食物)。

甜玉米糯玉米之争吵上热搜 究竟哪个热量更低

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别,该怎么选?记者帮您请...

甜玉米和糯玉米,怎样选更好?

如果按照速冻糯玉米粒的营养成分表计算,其能量约为144千卡/100克。比较一下,可以看出甜玉米的能量更低,它的能量比馒头(223千卡/100克)和米饭(116千卡/100克)都低,建议减肥的朋友用甜玉米替代部分主食来控制能量摄入。怎么替代?主食不吃米饭或馒头,吃一根甜玉米行不行?这需要知道一根甜玉米的能量是多少。据...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

甜玉米的能量是97千卡/100克[1],这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4倍[2],膳食纤维可以增强饱腹感,所以对于减肥的朋友来说,甜玉米是很好的主食替代。对了,每100克的甜玉米还含有26.6微克的叶酸,这也是白米饭和土豆没法比的。糯玉米的能量则高达165千卡/100克[...

甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克，但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。那么究竟两种玉米有啥差别，该怎么...

糖尿病人吃红薯,选红心的还是白心的?吃玉米选白的还是黄的?

再有就是在红薯的品种选择上,建议选红心红薯,红心红薯每100克含有碳水化合物15.3克,吃后可产生热量61千卡,而白心红薯中碳水化合物含量是25.2克,吃后产生的热量可达106千卡,由此可见红心红薯比白心红薯对血糖的影响更低一些,而且红心红薯比白心红薯含水量更多,吃起来也会软糯一些,适合胃肠消化功能下降的老年人吃(www.e993.com)2024年11月16日。

玉米作为主食最好一顿吃一根

#玉米作为主食最好一顿吃一根##减肥也可放心吃糯玉米#甜玉米的能量是97千卡/100克,糯玉米的能量则高达165千卡/100克,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。不过,糯玉米的可食部为67.8%,一根能量在224千卡-246千卡。而一根甜玉米更重,可食部是61.3%,能量算下来就是208千卡。事实上,二者相差不大。

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?

糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。

甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!

甜玉米以其水润甜美、颗粒饱满而深受欢迎,而糯玉米则以其独特的香糯口感征服了另一批拥趸。但它们之间的热量差异却是一个不容忽视的问题。数据显示,同等重量的甜玉米和糯玉米在热量上确实存在显著差距。甜玉米每100克含热量约为86千卡,而同量的糯玉米热量则可达到130千卡左右。

火腿豌豆玉米粒减脂餐

每100g火腿的热量为298千卡,每100g豌豆的热量约为364千卡。若想通过吃火腿、豌豆、玉米粒等食物进行减脂,则需要控制好摄入量,并且要配合运动。一、饮食调整1.适当进食:减脂期间可以适量食用上述几种食材制作的食物,如水煮火腿、豌豆玉米炒虾仁、凉拌豌豆芽、糖醋里脊丁、清蒸玉米粒等,这些菜品中含有的热量相对较低...