吃一块西瓜,等于吃五碗米饭,真有这么可怕吗?

从图中可以看出,100克西瓜含热量26卡,100克米饭含热量116卡。1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克),1碗米饭(200.0克),所以说吃一块西瓜相当于吃五碗米饭,这个说法是非常夸张的。但西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻...

每天少吃多少,才可达到减肥的效果呢?

5000千焦耳=1194千卡=1194大卡7500千焦耳=1791千卡=1791大卡如果用80大卡为一个计量单位,5000-7500千焦耳大约是15--22个80大卡。主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉...

Huel —— 超乎你想象的全营养食物|脂肪|碳水化合物|营养素|蛋白...

Huel是100%素食(对环境和动物更好),超级方便,富含蛋白质(每2000千卡148克)和纤维(每2000千卡385克),每2000千卡仅含6.2克糖(无人工添加糖),极简包装并且保质期为12个月(零食物浪费)。

掌握了热量换算,减肥不再难

千焦耳×0.2389=千卡(kcal)单位换算卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:1卡=1卡路里=4.186焦耳1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳....

吃一包薯片或一瓶可乐 得打40分钟羽毛球消耗热量

当我们意识到长胖是因为能量过剩之后,会比以前更关心能量的摄入。买回一瓶500毫升的可乐,上面写着每100毫升含能量180千焦。用千焦和千卡进行换算(1千卡=4.184千焦),500毫升可乐的能量是215千卡。那么,要消耗掉这215千卡能量究竟要做多少运动?在那个200千卡食物长什么样的帖子中给出了消耗200千卡能量的办法——打...

得打40分钟羽毛球消耗热量

当我们意识到长胖是因为能量过剩之后,会比以前更关心能量的摄入(www.e993.com)2024年11月16日。买回一瓶500毫升的可乐,上面写着每100毫升含能量180千焦。用千焦和千卡进行换算(1千卡=4.184千焦),500毫升可乐的能量是215千卡。那么,要消耗掉这215千卡能量究竟要做多少运动?在那个200千卡食物长什么样的帖子中给出了消耗200千卡能量的办法——打...