这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

每100g冬枣的热量在113千卡左右,碳水化合物含量约为28%～30%。这个含糖量,已经跟主食不相上下了哦~没有对比就没有说服力。同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223~236千卡左右。随便算一下,不难得出这样的热量换算关系:6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头算不上触目惊心,...

10月要多吃的十大应季水果,看看有你喜欢吃的吗

五、梨子:鲜嫩多汁,秋日里的润肺佳品梨子,这个秋天里的润肺佳品,总是能给我带来舒适的感觉。梨子的口感鲜嫩多汁,酸甜适口,每一口都能感受到那种清新的滋味在口腔中弥漫。在这个干燥的秋季,吃上一个梨子,仿佛整个身体都被滋润了。梨子不仅美味,更是营养的宝库。它含有多种营养素,如脂肪、蛋白质、钙、膳食纤维...

帕梅拉参与研发,喜茶新品“减糖·椰椰芒芒”热量不足一个梨

8月22日起,消费者前往指定活动门店点单“减糖·椰椰芒芒”,即可随杯获赠限量「壶铃手提卡」一份;8月22日—24日,消费者前往喜茶健康主题门店参与自行车骑行挑战消耗50大卡,带话题#喜茶减糖椰椰芒芒#发布社媒平台,还有机会获得“减糖·椰椰芒芒”赠饮1杯。化身“一日店长”,帕梅拉与粉丝共享“轻负担”为了传递...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得控制好量!④冬枣:“VC之王”。每100克的维生素C含量高达243mg,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍!但其热量和含糖量同样惊人——每100克的热量是125大卡,含糖量...

秋天不建议你吃柚子的理由,只有一个(不是酸

因此热量只有42kcal/100g,比起什么梨子、苹果、桃……这些常见的减脂水果,柚子也丝毫不逊色。更重要的是,柚子不光热量低,而且还特管饱,真的是好善良一水果!别的水果论个炫,而柚子三四瓣下肚,就足够让人吃到撑。不信咱们来看看,同样都是100千卡,柚子能吃到你打饱嗝,而其他水果可能才刚塞了个牙...

风梨热量适合减肥吗

因为风梨属于低热量水果,且含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,延缓胃排空速度,进而控制饮食(www.e993.com)2024年11月11日。此外,膳食纤维还有助于促进肠道蠕动,预防便秘的发生。从以上两方面来看,风梨对减肥有一定的帮助作用。对于正在节食或控制卡路里摄入量的人群而言,适量食用风梨也是个不错的选择。

低卡低脂午餐外卖减脂

如果想要通过低卡、低脂的午餐外卖来帮助减重,则建议选择热量较低的食物。一般每100g米饭产生的热量为116大卡左右,而每100g蔬菜产生的热量仅为23-57大卡不等,肉类食物产生的热量也较高,因此建议减脂期间食用低脂、高蛋白类食物。一、主食方面1.玉米:属于粗粮,含有较多纤维素和蛋白质,饱腹感较强且热量较低,是...

进入8月,少吃西瓜和菠萝,多吃5果,降燥热,补充水分,顺利入秋

此外石榴当中,还含有大量的蛋白质,而且含量是苹果和梨的2倍,钙含量是桃子的4倍,不过我们要注意,一次性可不要吃的太多。3、葡萄8月也是葡萄成熟的一个时间段,其皮薄多汁,酸甜味美,而且还有大量的铁元素,以及花青素,而且很多人都有一个误区,认为葡萄的糖分很高,但其实每100克葡萄热量45千卡、含糖量8.81克...

秋季时令水果来啦,怎么吃更养生

3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。梨降燥润肺的“首选代言人”如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

选择水果时,要关注热量和营养价值。即使是低热量水果,也应适量食用,避免一次性摄入过多。根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天应摄入200～350克新鲜水果。绿瘦营养顾问提供简便计算方法:小水果如葡萄、小番茄,抓一把;中等大小水果如李子、枇杷,约2~3个;拳头大小苹果、橙子、梨等,吃1个;大个水果如西瓜、蜜瓜...