身高155的女孩子,体重多少算好?
2020年8月12日 - 网易
2058*15%~40%=308~823大卡(这个缺口是根据减脂的时间逐步增加,绝不能直接奔向最高缺口,也不建议采取最高缺口,最安全的缺口控制在300~500大卡最佳,防止平台期的产生!)②食物热量计算1大卡(千卡)=4.18千焦(市面上的食物营养成分表大多以千焦为单位,所以得换算成大卡)以小爽举例。热量缺口为350大卡计算:2058...
详情
2058*15%~40%=308~823大卡(这个缺口是根据减脂的时间逐步增加,绝不能直接奔向最高缺口,也不建议采取最高缺口,最安全的缺口控制在300~500大卡最佳,防止平台期的产生!)②食物热量计算1大卡(千卡)=4.18千焦(市面上的食物营养成分表大多以千焦为单位,所以得换算成大卡)以小爽举例。热量缺口为350大卡计算:2058...