低卡低脂主食速食减脂

3.高蛋白玉米片:是一款低糖、低脂、高蛋白的产品,每100g中含有的热量为268千焦左右,适合需要控制体重的人群作为代餐或加餐使用。但由于该产品中含有较多的碳水化合物,因此日常生活中不可过量服用,否则会导致体内的血糖值升高,甚至还会引发糖尿病等方面的疾病。4.南瓜子仁:作为一种坚果类零食,富含优质植物蛋白和...

吃过凉拌海蜇皮的你,知道海蜇是什么吗?

就算是加工后的海蜇皮中,绝大部分也是水。100g的海蜇皮中可以提供268千焦的能量,其中含有水分80.6g、碳水化合物9.8g、蛋白质5.0g、脂肪0.5g、灰分4.1g以及硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素,钾、钠、镁、铁、锰、锌、铜、磷等矿物质。03水母会蜇人,那么海蜇对身体有害吗?海蜇中毒是在海中游泳时被海蜇蜇伤...

9款常见月饼热量排行!热量最高的竟然是...附上减肥攻略

1:不能贪嘴月饼高热量,即使过节,也不能放纵自己的胃口。那一次吃多少月饼好?一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量,男性需要1980～2340大卡的热量。其中从一日三餐中摄入热量约为1500卡,也就是一位女性一天吃月饼的热量不能超过300大卡,约1254千焦,相当于半个到2/3个月饼。2:不要把月饼当饭...

常见月饼热量排行!热量最高的竟然是……这两天怎样吃才不会发胖?

那一次吃多少月饼好?根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量,男性需要1980～2340大卡的热量。其中从一日三餐中摄入热量约为1500卡,也就是一位女性一天吃月饼的热量不能超过300大卡,约1254千焦,相当于半个到2/3个月饼。如果嘴馋吃多了月饼,那就要...

美食榜︱扛不住饿所以减不了肥?那是因为你不会挑食物!

学者们将6类38种食物(每种食物总能量均为1000千焦,即240千卡)分给志愿者,在之后的2小时内,让志愿者每15分钟填写自己的饱腹感;2小时候之后志愿者开放吃自助,通过观察志愿者进食情况,来计算食物的饱腹感指数,基准食物为白面包(定义为100%)。研究人员发现,等能量的食物饱腹指数差异很大,而这对于治疗超重或肥胖...