你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

">葡萄干可是这8种水果中的热量之王啊。它的热量是米饭的三倍左右,每100克将近有352千卡的热量,含糖量也很高,每二两葡萄干里面就有82克的糖,几乎就相当于吃葡萄糖了。所以,想要减肥的朋友,葡萄干以及含葡萄干比较多的各种点心都别吃太多了,吃多了血糖和体重都控制不住。">减肥期间,水果的选择也是一门...

阳光玫瑰葡萄热量,你知道多少?

根据研究,每100克阳光玫瑰葡萄约含有大约在57-67千卡之间卡路里的热量。其中,碳水化合物约23.5克,蛋白质约0.5克,脂肪约0.3克,纤维素约2.5克。这些成分在葡萄中的比例因品种和生长条件而异。此外,阳光玫瑰葡萄还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁等多种人体所需的营养成分。这些成分对人体的健康...

板栗热量是多少

核心提示:板栗的热量约为210大卡/100克。板栗含有较高的碳水化合物和脂肪,摄入后可转化为葡萄糖和甘油三酯等物质,导致血糖升高和能量积累。高热量摄入可能导致肥胖,进而引发高血压、糖尿病等代谢综合征。这些疾病的板栗的热量约为210大卡/100克。板栗含有较高的碳水化合物和脂肪,摄入后可转化为葡萄糖和甘油三酯等物...

葡萄干热量高吗

葡萄干热量高吗核心提示:葡萄干属于一种常见的零食,适量吃一般不会导致发胖。葡萄干主要是由葡萄脱水风干而成,虽然含有一定的热量,但如果摄入的总热量低于消耗的总热量,则通常不会引起体重增加。此外,葡萄干中含有丰富的膳食纤维,可以葡萄干属于一种常见的零食,适量吃一般不会导致发胖。葡萄干主要是由葡萄脱水风...

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。

控糖、减肥、抗癌……它是“天然胰岛素”,控糖“魔法师”

魔芋的热量很低(www.e993.com)2024年12月18日。与大米饭比较,一份100克煮熟的米饭热量大概是500千焦,而同样重量的魔芋热量约是17千焦,只有米饭的几十分之一。下图是某品牌魔芋丝的营养成分表,算上其他添加物,每100克的热量也只有51千焦。2.高膳食纤维魔芋被誉为“天然胰岛素”,能帮助糖尿病患者改善血糖。魔芋能改善血糖,主要在于它所...

这5种夏季水果,含糖少、热量低,关键是好吃、不长肉!

夏季的葡萄是非常甜美的,而且果肉很厚实,从成分上来讲,每100g的葡萄当中含有的热量只有45卡,是非常低热量的水果。从成分上来讲,葡萄糖和果糖含有量也是有的,但是只是提供了身体所需的量,并不会过量,所以适量的吃不会有任何的问题。还有一点葡萄当中含有花青素,尤其是我们在买葡萄的时候选紫色花青素含量高,作为...

真的有被注射液体的“针眼螃蟹”吗?

■“低卡”零食更健康吗?流言:“低卡”零食摄入的卡路里数低于每日消耗的卡路里数,吃“低卡”零食比一般零食更健康。真相:虽然“低卡”零食通过减少热量来吸引消费者,但“低卡”并不等于“健康”。很多“低卡”零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他不健康成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食...

参加马拉松比赛时,如何科学补给?

具体数字因人而异。一般来说可能每小时会消耗500kcal～1800kcal的热量,完成整个比赛会消耗几千卡的能量和大量营养素。尤其在马拉松比赛后期,由于肌糖原耗竭、血糖下降、代谢平衡被打破,跑者会遭遇“撞墙”“崩溃”的体验。因此,能量补给对于业余跑者来说很重要。

当心!这些减肥食物越吃越胖

至于山楂糕、糖葫芦之类加工过的山楂制品,热量一般在300大卡/100克以上,减肥时期还是避开吧。16、火龙果,它的陷阱来源于吃起来不甜、但葡萄糖含糖量实则不低。它所含的糖分中70%-80%为葡萄糖,葡萄糖的升糖指数为100,而果糖仅为23,但是果糖的甜度却比葡萄糖高。所以它吃起来不如苹果甜,却升起血糖比苹果迅猛...