水饺如何吃不长胖?学会搭配是关键

我汇总分析了常见的4大品牌的20款水饺,结果发现能量普遍在698千焦/100克～966千焦/100克之间,能量最高的和最低的差64千卡/100克。所以如果买现成的饺子吃,一定记得对比一下营养成分表,选择能量较低的。水饺怎么吃不易长肉?水饺煮一下或蒸一下就能吃,而且很容易实现食物多样,实在没必要把它排除在菜单之外。