500卡路里的食物,到底有多少?

例如,一块常见的巧克力饼干大约含有50卡路里,那么500卡路里的食物就相当于10块这样的饼干。而每100克杏仁大约含有577卡路里,所以500卡路里的分量只相当于约85克的杏仁。此外,食物的烹饪方式也会影响其热量和分量。例如,一份清蒸的鱼肉可能只有100多卡路里,而同样分量的油炸鱼肉可能含有近300卡路里。因此,在选择食物时,...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

500大卡相当于300克猪排肉提供的能量。猪排肉的脂肪和蛋白质含量相对较高,因此其能量密度也颇高。300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。许多人选择猪排肉作为高蛋白的食物,但实际上其脂肪和卡路里也颇高,属于高能量密度的食物。因此,食用猪排肉仍需适量,否则很容易超过能量需求。二、米饭500大卡相当于668克大...

网购食品不“去皮儿”?500克食品包装占150克

这也就是说,如果这一罐笋干250克,连罐称重应该至少325克,结果少了52克。两个包装用塑料罐,竟然重达150克。商家号称重量为500克的商品,实际上只有396克。“这个分量不足啊。”记者将自己购买的商品和称重照片发送给商家,在线询问。“罐装的因为罐子比较贵,所以都是一起称的。”对于商品缺斤短两,商家给出了...

致死率极高!半碗美味下肚,小伙进ICU!医生:每周别超500克

《中国居民膳食指南2022版》就对红肉(畜肉)的摄入量进行了限制,指出“畜肉类脂肪含量较多,吃畜肉应当选瘦肉,每人每周畜肉摄入不宜超过500克。”虽然普通人大吃一顿一般也不会到胰腺炎的程度,但是肠胃炎还是很容易找上门,所以为了大家的身体健康,即使遇到自己再喜欢吃的东西,浅尝几块即可,不然得不偿失。如果出现...

500元一斤的茶叶2两是多少钱,2两500元一斤的茶叶多少钱?

1.1斤茶叶等于多少克?一斤等于500克,所以1斤茶叶等于500克。2.一斤茶有多少两?一斤等于16两,所以一斤茶叶有16两。3.茶叶的档次重量单位转换在中国,我们常用两、斤和克来量食物的重量。一斤等于16两,一两等于50克。所以,如果我们要将茶叶的重量从克转换为斤,我们可以除以500,如果要将茶叶的重量从克...

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够

30克膳食纤维≈50～150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量(www.e993.com)2024年11月28日。平时尤其可以从三组高膳食纤维食物入手:1、全谷物、杂豆、薯类如燕麦、荞麦、大麦、青稞、红小豆、绿豆等。全谷物膳食纤维含量一般在3%以上...

【江苏省苏州市】2024年食品相关产品(塑料包装、纸包装)产品质量...

近几年,随着食品工业的发展,江苏省食品接触材料及制品行业呈现出了高速发展态势,目前江苏省塑包获证企业已达1200多家,分布区域集中在苏南地区,苏州地区塑料食品包装材料企业数量已达到三百七十七家,纸包装生产企业达到六十二家。苏州食品相关产品生产企业主要集中在昆山,企业数量达到100余家。二、检验的主要依据和项目...

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

主食以生重计算,男性每天摄入300克以上,女性250克以上,这些食物大约能提供20多克蛋白质。1～2袋牛奶每天饮用300～500克牛奶,300克牛奶大约能提供10克蛋白质。1个鸡蛋一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。

“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办

中国疾病预防控制中心进行的相关调查显示,我国居民的膳食纤维摄入量仅为每天10.9克,远不足推荐摄入量。要吃够膳食纤维,记住这个公式:30克膳食纤维≈50~150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量。

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来

150克瘦肉水产、禽肉、畜肉均可选择,大约能提供30克蛋白质。25克大豆相当于100～150克豆制品,可提供约10克蛋白质。500克蔬菜、250克水果这些果蔬可提供约5克蛋白质。以上蛋白质含量为粗略估算,不同食材以及不同品牌食品,具体含量会有差别。在日常生活中,大家也可以参考《中国居民膳食指南(2022)》来安排饮食,...