热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了

1、膳食纤维冬瓜虽然含有膳食纤维,但含量上不突出,只有0.9克/100克,好在热量低,可以多吃一些。膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。2、维生素C冬瓜的维生素C含量为16毫克/100克,比苹果和西红柿的含量高;也有文献显示为27毫克/100克,能和柑橘相媲美。只不...

西红柿炒鸡蛋热量高吗

核心提示:西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100克约含155大卡的热量。如果在制作过程中添加了油炸食材或使用了大量的油脂作为烹饪媒介,则会导致整体食西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100...

莲藕:秋冬营养之宝|蔬菜|土豆|红薯|西红柿|大白菜_网易订阅

热量低、膳食纤维丰富。莲藕的热量比红薯、山药、土豆都低,每百克含热量47大卡、含膳食纤维2.2克。热量低,饱腹感强,还能控制食欲,促进肠道蠕动,适合控制体重、预防便秘的人群。必须注意的是,吃了较粉糯的莲藕,米饭就少吃两口。不能完全将莲藕视为蔬菜,它属于淀粉类蔬菜,这是因为它本身碳水化合物含量较高,完全可...

低卡减脂餐素食热量

低卡减脂餐素食的热量一般在150-200大卡/顿,建议减肥人群选择低脂、低糖的食物进行烹饪。低卡减脂餐是指每100g食物中的总能量低于150千卡的食物,在制作时需要以蔬菜为主,如西蓝花、黄瓜等,并搭配水果和豆制品,以及坚果类食物。一、蔬菜常见的低卡减脂餐素菜有西红柿、苦瓜、芦笋、西兰花、菠菜、油麦菜、蘑菇等...

西红柿很多人没吃对养心降压吃法有讲究 胃肾功能不佳者慎用

从营养学角度看,西红柿含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素及番茄红素,不仅热量低,且具有良好的饱腹感,有利于控制体重,对追求健康饮食和减肥的人士尤为适宜。关于西红柿的食用方法,生食与熟食各有利弊。生食能较好保留维生素C,而加热烹饪则有助于释放番茄红素和β胡萝卜素。值得注意的是,中医提醒,体质虚寒或脾胃功能...

西红柿炒鸡蛋虽然美味,但是真的健康吗?或许你一直都吃错了

然而100g白米饭的热量大约为110千卡,这样的组合真的很难想象热量不超标(www.e993.com)2024年11月19日。因此,不建议大家经常吃西红柿炒鸡蛋,即使偶尔食用,也要注意控制食用油的量,最好不放糖。在食用鸡蛋的方法上,避免鸡蛋吸入大量的油,可以选择水煮蛋、蒸鸡蛋糕、卤蛋等。

“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

其次,有些家庭做番茄炒蛋会加糖,就按照加入10%的糖计算,400克番茄需40克糖。其中一半来自番茄本身,但还需要再加入20克的糖。按照一个人一个鸡蛋和一只番茄计算,如果不加油糖,一人份番茄炒蛋的热量是119千卡。若加了油和糖,我们能从番茄炒蛋中吃进去339千卡热量!

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户到底有多猛?先来看一组实验011个47克的鸡蛋液...

脂肪最怕这菜!不是肉却比肉香,高纤维低热量,身边的美女都吃它

番茄豆腐金针菇魔芋汤打开网易新闻查看精彩图片准备食材:1把金针菇、1块豆腐、1个西红柿、一盒魔芋结准备调料:适量食用盐、适量番茄酱准备配料:少许香菜或葱花做法:打开网易新闻查看精彩图片一.将西红柿用热水烫皮后去皮切小片,金针菇和香菜用清水洗净,豆腐切小块。