糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

第五,食量控制:主食摄入要适量,多选全谷物和低GI食物;其中全谷物和杂豆类等低GI食物,应占主食的1/3以上。常见食物的血糖生成指数表第六,进餐顺序:先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食,这种顺序有助于糖尿病患者更好地控制短期和长期血糖。运动健康有助于降低发病风险运动作为糖尿病管理的“五驾马车”之一,已被...

银龄健康丨老年人综合康复治疗方案

老年阶段是慢性病高发的时期,糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松等疾病如影随形,成为许多老年人生活的一部分。这些慢性病不仅影响老年人的生活质量,还可能引发一系列并发症,如糖尿病肾病、心脑血管疾病等,严重威胁着他们的健康与生命安全。面对这些挑战,老年人需要更加科学的健康管理,包括定期体检、合理用药、健康饮食和...

有哪些常见的安全员考试知识点需要特别注意?

A.行业应急管理部门B.地方人民政府应急管理部门C.国家应急管理部门D.上级应急管理部门答案：...

为什么胸口会刺痛几秒?是猝死前兆,还是心脏病?告诉你答案

很多人在紧张时会感到胸闷或刺痛,这是一种应激反应,常常与精神状态有关,而非器质性病变。二、如何区分普通刺痛与心脏病虽然大多数胸口刺痛并非由心脏问题引起,但也有少数情况可能预示着更严重的健康隐患。因此,了解如何区分普通刺痛与心脏病非常重要。1.疼痛持续时间与频率一般的胸口刺痛就像是闪电一样,来得...

先心病是什么疾病的简称?

答案解析:先心病是“先天性心脏病”的简称,指的是在胎儿发育过程中,心脏结构或功能出现异常,导致出生后心脏无法正常工作。这种疾病的发生率大约为每1000个新生儿中有8到10个,通常由遗传因素、环境影响或母体健康状况引起。先天性心脏病的种类繁多,包括房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等。不同类型的先心病...

预防常见病,做好情绪管理,清明养生“身”“心”健康两手抓

清明是踏青扫墓、寄托哀思的传统节日,也是一次宣泄哀伤的机会,有利于消除不良情绪,对心理健康有一定好处(www.e993.com)2024年11月8日。“心脑血管病、哮喘、皮肤病、感冒等疾病都是清明时节人们应重点预防的疾病。”北京老年医院中医科主任医师李方玲指出,清明时节人们容易触景生情,尤其老年人扫墓时,极易产生负面情绪,沉醉于悲伤而不能自持,故清...

开学健康守护!@家长们,这些秋季常见传染病预防知识,请收好→

5.养成良好的生活习惯加强幼儿体格锻炼,坚持上幼儿园,早睡早起,养成良好的作息习惯,同时要加强幼儿在家的饮食卫生管理,少吃生冷食品,不吃不洁饮食。原标题:《开学健康守护!@家长们,这些秋季常见传染病预防知识,请收好→》

【慢性病防治】健康管理提示,慢性病防治10条核心知识送给您

一、心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残致死率高,严重危害健康和生命,给个人、家庭和社会带来沉重负担。二、慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响,高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。

《中老年人主动健康管理指数报告》:健康“偏科”特点突出,常见六...

主动健康的六个常见误区,包括“容易受到伪健康知识的误导,对各类‘健康知识’的辨别能力有待提升”、“过度追求清淡饮食,不沾荤油,导致营养失衡”、“过量运动,导致运动损伤”、“过度依赖饮食和运动调节,忽视医疗手段对健康的积极干预”、“对疫苗预防感染性疾病的作用的认知有待提升”、“慢性病管理过度依赖医生,...

多机构助力自我健康管理能力提升——自我健康管理科普活动在京举办

7月22日,由中国健康促进基金会主办、科赴中国支持的“2024年自我健康管理科普传播活动”在京举办。大会就落实“每个人是自己健康第一责任人”理念展开探讨,围绕新修订的“健康素养66条”,从生活方式、常见疾病的自我健康管理、合理用药等角度开展了科普传播。