教师招聘考试体育《跨越式跳高》说课稿
导入:同学们怎样才能跳的高,引导学生思考。其实跳高是有技巧的,有一些方式是能够让大家跳的更高。通过这节课的学习老师相信大家都能够跳的更流畅更高。1.我会给学生进行两次完整的动作示范,组织学生认真观看。2.示范完毕后,简单介绍跨越式跳高的动作构成并出示挂图。(助跑、起跳、过杆及落地),同时告诉同学这节...
跳高新手期背越式超干货教学
一、基础准备柔韧性与力量:良好的柔韧性和下肢力量是背越式跳高的基础。定期进行拉伸训练,提高身体柔韧性;同时,加强腿部和核心肌群的力量训练,为跳跃提供充足的动力。助跑与起跳:助跑是积累速度和势能的关键。学习并掌握正确的助跑节奏、步长和步频,确保在起跳前达到最佳速度。起跳时,注重脚掌的快速蹬地,将水平速度...
腹滚式的跳高主要包括助跑、起跳、空中姿势和落地动作四个步骤:
腹滚式之动量方向和横竿约成30~40度角,并稍微倾向砂坑,因此在整个跳跃中,跳者动量轴和纵轴成一明显的角度,也就是说,跳者纵轴沿动量轴旋转的锥体很大腹滚式起跳后,起跳腿短暂悬挂着,臀部保持很高,帮助摆腿很快转过横竿,然后产生反作用力来移动躯干,使躯干和动量轴更接近,成为一条直线。摆腿摆向后成为与横竿...
跳高训练方法与动作要领
1、一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;2、跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习,效果非常显著,简单易行)、摸高练习等。3、腰腹肌訓練:仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
2015年田径跳跃项群赛运动 男子跳高人员名单
同年8月参加了莫斯科田径世锦赛,9月在第十二届全国运动会上以2米29的成绩收获男子跳高项目的冠军。2014年4月,王宇在清华举办的首届跳跃项群精英赛中以2米28的成绩夺得冠军,9月在仁川亚运会上以2米25的成绩位列第四。2015年4月29日,王宇在全国田径大奖赛济南站的比赛中跳出2米28,夺得冠军,并达到了北京田径...
重庆教师招聘:《背越式跳高》说课稿
掌握背越式跳高的动作要点,学会八步丈量法,大部分学生能根据自己的步点进行跳跃(www.e993.com)2024年10月16日。过程与方法通过分组练习,分解练习等多种练习方法,发展速度、爆发力、灵敏等身体素质。情感态度与价值观激发运动兴趣,敢于挑战自我,勇于进取的心理素质和体育精神。
这篇文章教给你的不仅仅是跳高干货,还有满满的正能量!
背越式跳高技术1越过横杆运动员完成助跑来到垫子旁后,用背越式方法将背部旋转到背对着横杆。同时抬升膝盖,用非惯用腿起跳,转动你的身体面对天空。这可能会让运动员前几次跳跃时感到不自然,但是保持训练直到它变成自然的感觉。2过杆将头部和背部的靠上部分倾斜朝向垫子。转身并保持下颏没有被盖住以免受伤...
苏炳添的弹跳爆发力有多逆天?腿都不打弯儿的啊!
1、单腿反应式垂直跳站在跳台上,下落时单腿着地在着地的一瞬间蹬伸跳起,越快越好通过将肌肉的弹性能转化为动能提高跳跃高度非常经典的一种弹跳训练每组不要练到力竭,练到速度下降时即停止。2、负重蹬阶训练使用杠铃负重,快速登上台阶。蹬阶动作可以很好的和短跑动作联系起来,从而专项提高短跑速度。
教师资格证面试12科试讲万能模板(三)
2.蹲踞式跳跃3.单手肩上投篮游戏及学练方法4.投掷实心球5.篮球运球急停跳投1.背越式跳高2.原地侧向推实心球3.变速跑4.排球垫球5.双手胸前传接球6.足球的胸部停球7.背身掷铅球8.排球(心形防守阵型)9.挺身跳远...
> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准
要求:用双手垫球动作将球垫入框内或球从上面落下碰框上沿方有效并记分。如抛球员将球抛入垫球区内,考生不垫或用单手垫球均算失误为0分。(三)发球考生站在发球区内,使用上手、勾手发球或跳发球,把球发过网落入对方场地相应的得分区内。得分区分为1号区、2号区、3号区,发球落入1号或3号区得2分,落...