羽毛球新手与进阶者必读:基础与快速入门技术要点!
热身训练、移动技能训练、身体控制训练、物体控制训练、灵敏协调训练、速度与力量训练、平衡稳定训练、爆发力训练、核心训练。体育职业人才网与体培健康研究院共同认证,考试通过后颁发六证一卡证书由体育职业人才网与体培健康研究院强强联合颁发,国家行业权威认证体系,考试合格才可获得。严守结业门槛,确保每位持证者都...
【备战省运】娄底摔跤:强化素质训练 聚焦实战对抗 针对性备战
一名优秀的摔跤运动员必须具备全面的身体素质,要拥有长跑运动员的耐力,举重运动员的力量,短跑运动员的速度,体操运动员的灵巧协调等身体素质。古典式摔跤主教练贺华告诉记者,“首当其冲是耐力,从6月底开始,摔跤队就开始了备战集训,每天6:20至7:10早训,摔跤队全体运动员在娄底市体育中心主田径场进行耐力长跑和基本功...
【备战省运】市体校:四年如一日 科学训练 全力备战第十四届省运会
泳池东边,王泽南带着一批运动员训练“跳出发”和25米短距离游泳练习,提高运动员的反应速度和爆发力;泳池西边,冯佳琪带着一批运动员训练泳姿和1500米长距离游泳训练,蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等每种泳姿逐一训练。自2022年6月底以来,为了更好地备战省运会,娄底青少年组游泳队就开始集中训练,每日三训(6:30-7:30,9...
青少年体适能教案参考:青少年心肺耐力与运动的关系
(结束后马上测试心率,要求学员把数据登记到纸上,并在数字旁注明“快走”)让学员以高于快走的速度慢跑1分钟。(结束后马上测试心率,要求学员把数据登记到纸上,并在数字旁注明“慢跑”)让学员以个人最快速度完成50米距离的直线或折返跑。(结束后马上测试心率,要求学员把数据登记到纸上,并在数字旁注明“快速跑”)...
苏炳添开讲短跑第一课 暨南大学学生:课好难抢
热身环节,苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法,帮助学生进行身体的动态激活;通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习。苏教授仔细讲解每一个动作的要领,一个个纠正大家的动作。朋友口中一直温暖、亲切的亚洲飞人,也难得严肃了一回:“大家要认真点做,不要嬉皮笑脸,...
飞人开讲啦!苏炳添暨大开启短跑第一课 坦言之前模拟了一整天
热身环节,苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法,帮助学生进行身体的动态激活;通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习(www.e993.com)2024年10月11日。苏教授仔细讲解每一个动作的要领,一个个纠正大家的动作。朋友口中一直温暖、亲切的亚洲飞人,也难得严肃了一回:“大家要认真点做,不要嬉皮笑脸,...
独家教案,“亚洲飞人”苏炳添教授的第一课!|新闻早茶
苏炳添短跑主要荣誉:男子60米、100米亚洲纪录保持者2011和2013年田径亚锦赛百米冠军2012年世界田径挑战赛川崎站百米冠军北京世锦赛接力亚军2018年国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军2018年亚运会男子百米冠军2018年捷克洲际杯100米第二名“SPE训练营”...
暨南大学副教授苏炳添教你短跑!原来这样跑又快又省力
在基础热身部分,苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法,帮助学生进行身体的动态激活;通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习。苏炳添:在做的时候,大家背部还是要挺直,身体千万不要往后塌,这样做的效果会不好。
【每周教案讨论】如何设置小场地对抗中的间歇
训练首先从1V1背身夹球开始,形成1V1控球局面,控球方,需要传球给队友,形成2V1进攻对方一侧的小球门,完成射门得分后,重新换人从1V1开始。阶段二:1V1控球+2V1攻防+2V2攻防2V1进攻射门得分后,失球方场下队员持球直接进攻,形成2V2攻防对方小球门的局面,一方完成射门得分后,重新换人从1V1开始。
高中体育《短距离跑》教案
高中体育《短距离跑》教案《短距离跑》教案一、教学目标1.学习短跑直道途中跑技术,建立短跑技术概念;学习短跑辅助性练习,掌握短跑的练习手段。2.通过学练方法,短距离跑的运动技术水平,并学以致用,发展速度素质、力量、灵敏和协调等身体素质能力。3.通过练习激发自尊心和自信心,获得成就感,在欢乐的气氛中...