小学体育教师招聘面试《急行跳远》教案
纠错:起跳时倒小步或身体前冲,反复练习上步起跳,或观看示范动作,注意起跳时头和上体的姿势。(4)完整练习组织教学:四路纵队,依次练习。要求:上下肢协调配合。纠错:腾空时低头,教师语言提示纠错。(5)分层练习,越过不同距离标志线组织教学:教师提前设置好不同远度的标志线,学生根据自己的情况自主选择相应的...
教师招聘小学体育《立定跳远》教案
1.通过观察、练习,学生能够说出立定跳远的起跳要点为:两脚快速用力蹬地,两臂用力往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并能够独立完成立定跳远动作。2.通过练习,学生的下肢力量和上下肢协调能力得到发展。3.通过分组练习,能够培训学生的团队协作能力,能够养成学生的运动习惯,为将来终身体育锻炼打下坚实基础。二、教学重点...
大一开学就要体测?体测都有哪些项目?|跑步|腹肌|向前|动作|肺活量...
立定跳远主要是由预摆起跳、腾空展体、落地缓冲三大方面组成。1.预摆起跳:首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。最后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2.腾空展体:两脚快速用力蹬地...
体育中考 | 这些技巧,助你考试超常发挥!
动作要领:两脚前掌快速用力蹬地,两臂由后向前上方大幅度摆动,以摆带蹬,蹬摆结合,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:以摆带蹬,蹬摆结合,上下肢动作协调配合。03腾空动作要领:三直——“踝、膝、髋”三关节充分伸直,两臂前举,收腹举腿,小腿往前伸。要点:做到“三直”以及落地前小腿前伸时机的把握。
立定跳远,来看90多分与100分的区别,练好腾空动作……
立定跳远,来看90多分与100分的区别,练好腾空动作……VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:体坛来自于:...
...焦点对学龄前儿童基本动作技能练习效果的影响——以立定跳远...
使用QualisysTrackManager软件截取测试过程中的完整动作周期,立定跳远动作各阶段的定义为,预蹲:站立预摆开始至膝关节最大屈曲时刻;蹬伸:膝关节最大屈曲时刻至足尖离地时刻;腾空:足尖离地时刻至足跟着地时刻;落地:足跟着地时刻至膝关节最大缓冲时刻(www.e993.com)2024年10月13日。运动学数据处理通过Visual3D数据处理软件完成。所有标志点的三维...
请围观,教你怎样提高立定跳远成绩!
中考体育立定跳远3.腾空基本动作是全身在蹬地发力完后,自然放松,迅速抬大腿,收小腿,上身稍前屈,使得身体在空中自然滑行。4.落地基本动作是保持大腿不动,小腿以膝关节为轴做从后往前的摆动,摆至大小腿为一条直线,同时上身前屈尽量贴近下身;脚跟着地,膝、髋回收,脚底滚动落地,团身。
2016成都中考体育考试立定跳远训练动作技术要领
立定跳远动作技术要领1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。3.落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
立定跳远基本技巧
立定跳远除了掌握基本的姿势之外,平时多进行一些辅助的训练来增加下半身爆发力也很重要。挺身跳原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。蹲起跳蹲起跳主要是发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习,每次练习15-20次,重复3-4组。
云健身|居家锻炼指南之立定跳远篇
立定跳远练习及辅助动作#2.1立定跳远动作讲解立定跳远的完整技术分预备姿势、起跳腾空和落地缓冲三个部分。(1)预备姿势:两脚左右开立,略比肩宽;双臂前上摆时,脚后跟稍抬起,双臂后摆时,屈膝降低重心,此时膝盖不要过于向前,注意屈髋,上体稍向前倾,起跳前可以做1-2次预摆,提高身体连贯用力。