“管理焦虑”的7种疗法

3.辩证行为疗法辩证行为疗法(DBT)是一种非常有效的认知行为疗法。它最开始是用来治疗边缘型人格障碍,现在它可以用来治疗一系列心理状况,包括焦虑。辩证行为疗法会帮你发展出一种看起来更“辩证性”的观点、接纳和改变。在辩证行为疗法过程中,你既会学着去接纳你的焦虑,也会学着积极改变焦虑状态。这和爱你自己的...

算法人生(17):从“课程学习”到“逐步暴露心理疗法”

“逐步暴露疗法”(GradualExposureTherapy),也称为系统脱敏疗法,是一种常见于心理学领域的治疗方法,其基本原理是通过系统地、逐步地让当事人面对“引起恐惧或焦虑”的情境或刺激,从而减少当事人的恐惧反应和避免相应的行为。逐步暴露疗法的基础是假设恐惧反应是通过学习获得的,因此可以通过系统的训练来“解除学习”。

性心理咨询:什么是夫妻性治疗?性生活不和谐找心理咨询有用吗?

系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。4、婚姻治疗很多性问题的本质,...

洁癖到底怎么治疗好

1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念及应对策略来缓解洁癖症状。常用技术包括认知重构和行洁癖可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法、氟西汀等方法进行治疗。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念及应对策略来缓解洁癖症状。常用技术包括认知重构和...

有些“小特别”的孩子,如何拥有自己的精彩未来?让特殊教育更有...

老师查阅资料后了解到,小胖的“超敏”问题一般可以采用行为疗法、药物治疗等疗法,经过与家长、班主任、区域特教专家等多次沟通,最终尝试使用行为疗法中的系统脱敏的方法。老师搜集科学课上的高频噪音,从低音量开始播放并逐步提高,家长在家里也播放。最终,小胖适应了这些声音,实验课表现更从容,紧紧握住的小拳头也慢慢变成...

创伤后应激障碍——看不见的伤口

3.系统脱敏疗法在回忆较为轻微的创伤性记忆的同时,运用肌肉,肢体和呼吸的渐进放松法调节情绪上、身体上和心理上对于这些创伤性记忆的反应(www.e993.com)2024年11月14日。然后逐步回忆越来越强烈的创伤性经历,并使用放松术调节身体和心理的反应。04如何预防PTSD当自己感到“PTSD”时,不妨试试下面几个调适情绪的小妙招:...

特殊儿童情绪行为的几种问题及处理方式

2.通过改变和调整引起个体产生问题情绪行为的时间、地点、人物等条件来矫正儿童的不正当情绪行为,具体可以采用认知行为疗法、相互抑制法、系统脱敏法等。3.如果情绪行为是由行为的后果维持的,则可以通过改变个体行为的后果来矫正儿童的问题情绪行为,可采用惩罚法、消退法、正强化法、负强化法、系统脱敏法等。

怎么克服滴眼药水的恐惧感

核心提示:克服滴眼药水的恐惧感可以考虑认知行为疗法、放松训练、暴露疗法、系统脱敏法等心理治疗方法。如果恐惧感严重或影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。克服滴眼药水的恐惧感可以考虑认知行为疗法、放松训练、暴露疗法、系统脱敏法等心理治疗方法。如果恐惧感严重或影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。

孩子不想上学怎么办,有什么好的方法:全面公开-贵阳儿科排名

2.行为疗法运用阳性强化法、系统脱敏法等手段逐步减少逃避行为;家长配合监督执行计划。行为疗法着眼于改变可观察到的行为模式,有助于纠正不良学习习惯及社交障碍。3.家庭治疗邀请父母参与咨询过程,共同探讨家庭教育方式对儿童影响;定期召开家庭会议。家庭治疗旨在改善亲子沟通,减轻因家庭环境造成的压力,从而促进儿童重返...

夫妻/伴侣性治疗的含义和重要性:心理学专业解析

详看性心理治疗师李建学老师案例《妻子性冷淡,谁之过》英剧《性爱自修室》3、系统脱敏疗法系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用...