秋分将至,饮食养生切记:3不露4不吃,防寒保暖,养护身体
可以将绿豆粥改为小米粥,或者是红豆粥煮粥来饮用,更加保健适合还养生。3:不多吃辛辣秋分季节,虽然气温忽冷忽热,可是白天正午时分依然让人觉得燥热,因此此时饮食当中,应当尽量少吃不吃辛辣油炸食物。避免身体出现燥火加重,导致的其他疾病。应当多吃一些润燥,滋润,保健养生的:粥水,或者是汤水,可以缓解秋季干燥,寒凉...
对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好
阳虚体质:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤;气虚体质:参、芪来益气;阴虚体质:银耳莲子汤;湿热体质:凉拌马齿苋;痰湿体质:可用茯苓[seedert)、荷叶泡水喝;特禀体[wlwpt)质:固表粥;血瘀体质:当归田七[btwjby)乌鸡汤;气郁体质:黄花菜炒菜或[023jiaoyu)泡水;平和体质:粗细...
处暑时节如何饮食调养?专家给出中医养生方案
处暑时节,很多地方还有余热,要围绕防止中暑或内热加重,适当食用清热食品,如绿豆、苦瓜,尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇水果等大寒食品,会伤脾胃。刘清泉称,可根据个人体质调整饮食。阴虚内热、口干咽燥、手脚心发热的人群可多吃养阴清肺的食品,如百合、银耳、雪梨。偏阳虚、脾胃虚寒、手脚凉的人群面对处暑期带来的秋...
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
饮食宜吃清淡、滋阴补血的食物,如百合、黑芝麻、海参、鸭蛋等。多按摩腹部,保持大便通畅。忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。养生药膳推荐:乌鸡汤材料:乌鸡1只,桂圆10克,莲子10克,枸杞子5克,食盐适量。做法:将乌鸡、枸杞子洗净,桂圆去壳,莲子去皮、心。先将上述4味同放在蒸锅内,加入适量清水及枸杞子,武火开...
立秋之后如何健康养生
龚燕冰说,“晒后背”是一种传统的养生方法,相当于利用太阳的照射和大自然的阳气来提升身体的阳气。中医讲,后背是阳,腹部是阴,在后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。督脉在后背正中央,这上面有个穴位叫大椎穴。督脉是“阳脉之海”,统揽一身阳气,对于全身阳气的运行非常有益。督脉对于整体经络的通畅、温煦,包括扶...
秋季养生不迷茫,中医宝典来护航~
最后,周主任提醒大家,秋季可适当进补强身健体,但应注意不要无病进补和虚实不分滥补(www.e993.com)2024年9月20日。中医治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症进补才能补益身体,否则适得其反。同时还要注意进补适量,尽量食补哦~据了解,合肥市第二人民医院是全国综合医院中医药工作示范单位,中医科...
晒背火“出圈”,但三伏养生不可盲从
“并不是所有人都适合采用晒背、三伏贴等方式来养生治病。总体来讲,三伏天晒背、三伏贴、三伏灸多适用于阳虚体质的人群。反之,阴虚火旺、湿热体质的人群则不建议采用。”王一战解释,阳气有温暖肢体和脏腑的作用,而阳虚是指机体阳气虚衰、机能减退或衰弱,通常伴有四肢冰凉、面色苍白、腰膝酸软、精神疲乏、注意力不...
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
04同时,立秋后人体阳气逐渐收敛,建议通过饮食来滋阴润肺,生津润燥,可适当食用百合、莲藕、银耳等食物。05此外,立秋时节人们应注意早睡早起,增加晚上的睡眠时间,以养阴气,收敛阳气,增强体质。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考来源:人民日报海外版
中药餐饮是营销噱头还是真养生
眭婕医生对消费者选择门店现制的、含药食同源成分的茶饮提出建议:“中药茶饮虽然是一种饮品,但它也是要遵循中医辨证施治原则的。所以我们建议有条件的先到中医门诊,识别、确认了自己的体质——阴虚还是阳虚,气虚还是血虚之后,再开一个合适的茶饮方,或者再去选择自己合适的食品或饮品。”在长春中医药大学读研一...
今日处暑,超长版三伏天即将结束!养生要做好这5件事!
目前气温还未完全下降,昼夜温差大,是心梗、脑梗高发的危险期,对阳虚体质、寒凝气滞人群,需要做好心脑血管疾病的预防。健康时报图处暑过后,做好这5件事!1.多吃4种食物广州中医药大学第三附属医院脾胃病科住院医师张怡婧2023年在医院微信公号刊文提出,处暑时节适合食用养阴清热、滋阴润燥的食物。③(1)...