了解立秋养生,要适当运动
立秋养生,要适当运动,饮食也要健康。立秋吃什么好?就中医的原理看来,秋季阴气始盛,阳气始(渐)衰,气候转凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。人体的阴阳代谢也开始阳消阴长的过渡,阳气开始收敛。此时,应调摄精神,使神气内敛,志意安宁。不使志意外露,阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害。这样,人的形体...
立秋之后如何健康养生
当然,正常人也可以通过“晒后背”进行养生,但“晒后背”讲究时段和时长。在目前这个时节,一般要避免暴晒,上午8点到10点的时段,下午3点到5点的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,适合“晒后背”。不过,“晒后背”的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据身体的感受,一般可以先晒15分钟到20分...
“秋分”养生,养胃先行
中医认为,情志与脏腑功能密切相关,保持心情愉悦有助于脾胃功能的正常运作。秋季较易产生悲秋情绪,可通过多参与户外活动,保持积极乐观的心态。3、起居有常:规律作息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜,有助于身体各脏腑的修复和恢复;保暖防寒:天气逐渐转凉,要注意腹部保暖,避免受凉引起胃痛、腹泻等不适。4、适度锻炼...
立秋养生 饮食运动皆需讲究
饮食要滋阴忌燥秋气为燥,燥最易伤津液,而见口干、唇干、咽干、鼻干、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此饮食以“润”为主,以养阴润燥。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味...
...社区阳光驿站:开展“二十四节气·立秋”的习俗与养生系列活动
活动中,首先由巾帼志愿者通过大屏幕播放“立秋”视频影像,向社区居民和青少年介绍立秋节气的气候变化特征及立秋“三候”立秋“啃秋”“贴秋膘”等方面的农俗、习俗文化知识,志愿者一边用通俗易懂的方式进行讲解,一边用喜闻乐见的形式和居民以及儿童互动,得到了现场人员的普遍认可和回应;紧接着邀请了龙眠街道社区卫生服...
立秋养生:“润”为核心,以中医智慧滋养身心
运动前热身:运动前要做好热身活动,以免因关节僵硬而受伤(www.e993.com)2024年10月22日。立秋养生,精髓在“润”。通过润肺养阴、滋阴润燥、调畅情志和适度运动等综合措施,我们可以更好地适应秋季的气候变化,保持身心的健康与平衡。让我们以“润”为核心,滋养身心迎金秋吧!来源|县中医院...
“立秋后,贴‘秋膘’” 秋季养生的正确打开方式看这里
为了让长者了解正确的秋季养生知识,提高长者们的健康意识,日前,在坪东社区党委的指导和支持下,坪东社区党群服务中心联合深圳市龙岗区第六人民医院、宜城风景社康中心的医生,开展了一场以“立秋后,贴‘秋膘’秋季养生的正确打开方式”为主题的健康讲座。此次活动不仅为居民提供了丰富的秋季养生知识,还引导大家走出“秋膘...
立秋后如何养生?国家卫健委发出提示
在生活习惯方面,注意健康饮食、适量运动、充足睡眠、不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。要点2热天运动谨防中暑国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示,立秋后天气依然炎热,运动时最需要重视的就是避免脱水造成的中暑和热休克等问题。在炎热天气下长时间行走,以及健身爱好者进行户外健身锻炼,都会面临体温易升高的问题...
「文化中国行·节气湖南」立秋,开出养生方子
“立秋时节的养生之道,应从健脾养心逐步过渡到润肺滋阴,生活中要注意预防燥热,补充水分,饮食上宜收不宜散,多吃鸭肉、糯米粥、银耳等。”九芝堂股份有限公司党委副书记雷衍飞介绍道。8月5日,记者顶着仍未消散的暑气,走进九芝堂股份有限公司,想从国家级非物质文化遗产——九芝堂传统中医药文化中寻一份养生指南。
把握立秋黄金养生期,墨迹天气伴您安心入秋
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