秋日登高伤膝盖?装备选择有门道,上山下山有技巧
正确使用登山杖,上坡时可借上肢力量辅助,下坡时也能帮助缓冲,减轻对膝关节的冲击力,还能在路面情况发生变化时提供稳定性,减缓疲劳感。尤其是中老年人,即使是在平缓路面徒步,也建议使用登山杖,以增加保护。注意登山杖应尽量使用一对而非单根,左右开弓,配合步行节奏使用,才能平衡借力,而不会因单边代偿而带来运动损伤。
登山都带什么?分享一下自己平常登山时所带的装备
登山杖(必备):实在很佩服那些不用登山杖就能登山的朋友,每次看他们上上下下如覆平地又稳又快,就觉得到底是自身的训练不足,还是人家的天赋异禀,但不管如何,登山杖是我一般只要爬山就会带的装备,除了可以减少双脚的负担外,还可以当打狗棒与打草惊蛇用,真发生意外时也有他派的上用场的地方,而且登山杖又轻,收起来...
别再盯着Citywalk了,广宁秋日爬山路线帮你整理好啦~
1、准备好登山装备爬山前,需要准备一些必备的物品。如登山鞋、舒适的衣服、矿泉水、纸巾等。2、注意登山节奏“量力而行、不逞强”是保证安全登山秘诀。登山的路途一般都比较长,如果快走,很容易出现体力不支的情况。所以,“依据登山路况,选择适合自己体力的速度行进”非常重要。3、走路不看景山上风景虽美,但...
新闻多一度丨严禁擅闯!突然爆火的哀牢山到底是座什么山?
野外登山有一些常规的注意事项:提前查好天气、规划路线,并让家人或朋友知晓,备好保暖防雨的服装、登山鞋、食物、水和登山装备,带上可能用到的应急药品,依据规划的时间和路线返程,同时不要带火种进山,保护森林和生态环境,遇险及时向外求救,必要时拨打“119”寻求帮助。大家不要涉足未开发的险路,登山时要注意什么?
男子全套装备爬山没想到全程有电梯
00:29马中关丹产业园累计签约项目18个投资总额约500亿元00:47中国新加坡“中新合作-2024”海上联合演习在湛江举行00:46为居民爱心缝补六旬老裁缝一针一线缝住人间烟火气00:29前7月广西与越南跨境资金规模超31亿美元00:41高校开学典礼上演表情包式变脸...
男子全套装备爬山 没想到全程有电梯
男子全套装备爬山没想到全程有电梯2024-07-3116:39发布于北京0评论收藏分享手机看中工网粉丝2.1万|关注1+关注作者最新视频36|00:3330秒回顾莎头夺金之路2024-07-3124|05:10徐州实施“惠工保”专属保障计划为职工撑起健康“保障伞”2024-07-314|02:05凡人微光|致敬!风雨中的他...
又是清凉峰!7岁男孩与父亲登山被困悬崖:我以为今天回不去了
国庆假期,湖南刘先生带着7岁的孩子,与另外两名好友结伴来到杭州临安,四人准备挑战攀登素有“浙西之颠”的清凉峰。下山返程途中,一行人临时起意,没有选择原路返回,而是另辟蹊径,沿溪而下。谁知,因缺乏户外爬山经验、装备不足,走着走着,四人就迷路了,被困在笆篱岩悬崖。夜幕笼罩下的深山里,精疲力竭的...
不住店不搭车,小伙带60斤装备骑行西藏,最大感受只有一个字
周仕杰准备了衣服、帐篷等装备,行李一共有60多斤重,从长沙出发,目的地是向往已久的布达拉宫和珠穆朗玛峰,全程3000多公里。出发前,他就在个人社交平台发布了消息,打算逐日记录这一过程,一时兴致勃勃。结果出发第一天,他就遭遇现实的打击。装备很重,自己体力也不足,只骑了20公里。当日晚上躺在帐篷里,他想...
一天几百元,陪爬服务打开赚钱新思路,多元需求催生陪伴经济!
还有陪爬是经验丰富的户外爱好者,还自带装备,想体验露营啥的也不在话下。目前,根据服务范围、时间与爬山的难易程度,陪爬的市场价在一天100—500元不等。有孩子家长表示:“要是我们爬山,500块钱就有这么个人能抱着我儿子,值啊!”不得不说,陪伴服务真是越来越精细。
爬山徒步溯溪骑行 户外运动“火出圈”
在进行山地徒步、溯溪等户外运动前,消费者应该准备哪些装备?蒋学林建议,消费者在出发前可购买登山杖、徒步背包以及相关的户外运动服装。同时还建议消费者购买防晒服、防晒帽、太阳眼镜、防晒面巾等防晒用品,防止在户外运动时因长时间日照导致身体出现不适。